jpnn.com, JAKARTA - MUAL adalah perasaan mengerikan yang Anda rasakan di perut yang membuat kamu merasa seperti akan muntah.
Ini mungkin dipicu oleh virus, kondisi pencernaan, kehamilan, atau bahkan bau yang tidak sedap.
BACA JUGA: 4 Tips Atasi Mual Saat Haid
Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ini Penyebab Perut Terasa Mual Saat Sedang Lapar
1. Hindari makanan dan minuman tertentu
Hindari makanan yang digoreng, makanan pedas, kopi, dan minuman bersoda sampai mual reda.
BACA JUGA: Tips Mengatasi Mual di mobil Akibat Main Gadget
Terkadang aroma tajam dari makanan atau minuman tertentu juga bisa menimbulkan mual.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan dengan bau yang menyengat guna mencegah mual bertambah parah.
2. Mengonsumsi jahe atau minuman jahe
Jahe sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meredakan mual, bahkan pada ibu hamil.
Zat kimia yang terdapat dalam jahe dipercaya bisa memengaruhi sistem saraf, lambung, dan usus untuk membantu mengurangi rasa mual.
3. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Menghilangkan mual juga bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti pisang, nasi, biskuit dan bubur.
Konsumsi sedikit-sedikit tetapi sering, agar makanan bisa dicerna secara perlahan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany