jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi teh herbal. Apalagi bagi mereka yang memilih untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi berbagai herbal.
Minum teh herbal bisa sangat bermanfaat bagi Anda. Selain manfaatnya yang menenangkan dan terapeutik, teh herbal juga bisa membantu mengatur sistem usus Anda.
BACA JUGA: 7 Makanan Pemicu Sembelit
Teh herbal meredakan sembelit karena mengandung bahan-bahan dengan sifat pencahar.
Teh herbal merangsang sistem pencernaan Anda dan juga menambah jumlah tinja.
BACA JUGA: 4 Teh Herbal Terbaik yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Teh herbal membantu mengatasi sembelit, tetapi tidak bisa menggantikan obat-obatan.
Oleh karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika menderita sembelit kronis atau gejala terkaitnya seperti wasir atau fisura.
BACA JUGA: Redakan Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
Sembelit adalah ketidakmampuan untuk mengeluarkan tinja secara teratur.
Sembelit menyebabkan berkurangnya pergerakan usus, kembung, serta gas dan sakit perut.
Berikut ini beberapa teh herbal yang bisa Anda coba sebagai pengobatan rumahan untuk sembelit, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Teh Senna
Senna adalah tanaman herbal yang dibudidayakan di India Selatan.
Tanaman ini diyakini sebagai pencahar alami dan salah satu pengobatan yang paling menjanjikan untuk sembelit.
Teh Senna terbuat dari daun dan polong kering dari semak Senna Alexandrina dan mengandung glikosida, senyawa yang merangsang sistem pencernaan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology, menjamin senna sebagai obat yang baik untuk sembelit.
2. Teh Slippery Elm
Pengobatan tradisional lain untuk sembelit adalah teh Slippery Elm.
Tanaman herbal ini mengandung zat seperti getah berserat yang dikenal sebagai lendir yang bisa menambah jumlah tinja, sehingga memudahkan Anda untuk mengeluarkannya.
Tanaman ini juga membantu menghasilkan musin, yang menambah lendir di kemudian hari di saluran pencernaan Anda, sehingga menambah pelumasan di usus, demikian pernyataan penelitian ini, yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine.
3. Teh Adas
Teh adas baik untuk merelaksasi otot-otot pencernaan, yang pada gilirannya membantu pergerakan usus yang teratur.
Manfaat teh adas sangat banyak, yang terbesar adalah membantu tubuh membersihkan diri dan mengeluarkan racun.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Integrative Medicine, mengamati bahwa teh adas dan mawar memperbaiki gejala sembelit pada peserta dalam waktu satu bulan.
4. Teh Jahe
Teh jahe tidak hanya sangat menyegarkan, tetapi juga membantu melancarkan tinja, serta mengatasi gas dan kembung.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan oleh BMC Complementary Medicine and Therapies, yang dilakukan di antara pasien multiple sclerosis (MS) mengamati bahwa suplemen jahe membantu meringankan sembelit mereka dalam waktu tiga minggu.
5. Teh Rhubarb
Rhubarb tumbuh di wilayah Himalaya di India dan dikenal karena sifat pencaharnya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences mengamati bahwa suplementasi ekstrak rhubarb membantu memperbaiki konsistensi tinja dalam waktu satu bulan di antara peserta wanita dewasa.
Ekstrak ini memengaruhi flora usus dan membantu menghilangkan gejala sembelit.
6. Teh Elderberry
Selain untuk mengatasi flu dan pilek, teh elderberry juga merupakan salah satu teh herbal terbaik untuk meredakan sembelit.
Sebuah makalah penelitian yang diterbitkan oleh Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) menyatakan bahwa teh elderberry dan sirup elderberry efektif dalam mengatasi sembelit.
7. Teh Peppermint
Teh peppermint juga baik untuk sembelit karena membantu melancarkan pencernaan.
Teh ini memiliki efek yang cukup menenangkan pada saluran pencernaan dan membantu otot-otot dinding usus untuk rileks.
NHS AS juga menyatakan bahwa minyak peppermint baik untuk meredakan kram perut.
Bahkan, minum teh peppermint untuk mengatasi kembung dan kentut (perut kembung) juga bermanfaat.
8. Teh Hijau
Teh hijau dikenal dengan berbagai manfaat kesehatannya, salah satunya adalah sembelit.
Senyawa dalam teh membantu meningkatkan pencernaan, yang pada gilirannya membantu sembelit juga.
Ini membantu menyediakan bakteri sehat di usus dan juga merupakan obat yang baik untuk penyakit radang usus.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Redaktur & Reporter : Fany