Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini

Sabtu, 03 Juni 2023 – 02:00 WIB
Air kelapa. Foto: ilustrasi

jpnn.com, JAKARTA - STRES merupakan masalah mental yang bisa dialami oleh siapa saja, bahkan anak-anak.

Stres bisa terjadi karena berbagai hal. Mulai dari masalah keuangan, asmara, keluarga, pekerjaan dan lainnya.

BACA JUGA: Shin Tae Yong Beri Warning kepada Klub Liga 1, tak Mau Makin Stres

Stres jika tidak segera diatasi, bisa menimbulkan masalah untuk kesehatan tubuh.

Untuk mengatasi stres, Anda bisa melakukan beberapa hal ini. Mulai dari mengonsumsi obat, liburan, melakukan hal kesukaan Anda, mendengarkan musik, dan lainnya.

BACA JUGA: Turunkan Kolesterol dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini

Selain itu, ada juga bisa beberapa minuman yang bisa membantu mengatasi stres.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Bigc.co.th.

BACA JUGA: 5 Minuman yang Ramah untuk Ginjal Anda

1. Air kelapa

Siapa sangka minuman seperti air kelapa membantu mengimbangi air dan garam mineral dalam tubuh juga?

Ini memiliki efek mendinginkan, sehingga membantu meredakan panas dan membantu tubuh merasa segar kembali.

Selain itu, minum air kelapa juga mengurangi hormon kortisol (kortisol), yaitu hormon yang dikeluarkan saat Anda merasa stres

2. Teh chamomile

Penelitian telah menemukan bahwa penggunaan chamomile jangka panjang mungkin bisa membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan umum (GAD) sedang hingga parah.

Selain itu, minum teh chamomile sebelum tidur bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Karena teh chamomile membantu menghilangkan stres, sehingga memungkinkan Anda tertidur hingga pagi hari.

3. Jus jahe

Jus jahe memiliki banyak khasiat dan salah satunya adalah membantu meredakan gangguan pencernaan dan juga mengandung antioksidan untuk meningkatkan kinerja sistem saraf.

Selain itu, jus jahe juga mencegah kerusakan akibat stres oksidatif dan bisa memengaruhi serotonin, hormon yang berperan penting dalam pengaturan suasana hati. Ini bisa membantu mengurangi tingkat stres

4. Cokelat hitam

Karena cokelat mengandung zat Phenylethylamine (PEA) yang meningkatkan kinerja neurotransmitter di otak, ini membuat otak terasa lebih nyaman.

5. Jus buah dan sayur

Kandungan gula pada buah dan sayuran yang merupakan gula alami membantu meremajakan tubuh.

Jus sayuran dan buah segar adalah minuman yang membantu membuat perut dan tubuh tenang.

Stres bisa terjadi dan bisa diperbaiki juga, dan ada banyak cara untuk melakukan terapi stres.

Jadi jangan biarkan diri Anda stres berlama-lama. Cara termudah adalah dengan bangun dan berjalan ke lemari es untuk mencari minuman untuk menghilangkan stres.(fny/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag
Stres   minuman   jus buah   Jus jahe  

Terpopuler