jpnn.com, JAKARTA - BIASANYA Anda sering mendengar tentang penyakit tekanan darah tinggi.
Namun, apakah Anda pernah mendengar tentang tekanan darah rendah?
BACA JUGA: 3 Jus Buah yang Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah rendah biasanya disebabkan karena stres, kehamilan, efek samping dari obat-obatan tertentu, kebiasaan makan dan minum, dehidrasi, dan kehilangan darah, kekurangan nutrisi, asupan garam yang rendah atau reaksi alergi.
Kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan sementara atau permanen pada otak, ginjal dan jantung.
BACA JUGA: Sembelit Bakalan Tidak Berkutik dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Untuk mengatasi tekanan darah rendah, ada beberapa pengobatan alami yang bisa membantu Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA: Atasi Kutu Rambut dengan 6 Pengobatan Alami Ini
https://www.femina.in/wellness/home-remedies/home-remedies-for-low-blood-pressure-68885.html.
1. Air asin
Garam biasa atau garam meja mengandung natrium, yang secara instan membantu meningkatkan tingkat tekanan darah.
Sementara garam baik untuk mengurangi hipotensi, penting juga untuk dicatat bahwa konsumsi natrium yang tinggi bisa menyebabkan sakit maag, batu ginjal, dan bahkan pembengkakan tubuh.
Campurkan satu setengah sendok teh garam ke dalam segelas air dan minum seminggu sekali.
Anda juga bisa memilih minuman olahraga dan minuman energi lain yang mengandung natrium.
2. Susu dan almond
Susu dan almond, merupakan pengobatan alami yang bisa membantu mengatur dan menormalkan tingkat tekanan darah Anda.
Cukup rendam lima sampai enam almond semalaman. Di pagi hari, kupas dan giling menjadi pasta kental. Rebus ini bersama dengan segelas susu dan minum setiap pagi.
3. Daun kemangi
Kemangi mengandung potasium, magnesium, dan vitamin C tingkat tinggi, yang semuanya membantu mengatur tekanan darah.
Daun ini juga sarat dengan antioksidan yang disebut eugenol yang membantu menjaga tekanan darah dan juga menurunkan kadar kolesterol.
4. Kafein
Inilah alasan bagus lainnya untuk minum secangkir kopi pagi itu.
Kopi, cola, atau minuman berkafein lainnya sebenarnya bisa membantu memerangi hipotensi.
Pastikan Anda menambahkan secangkir kopi hitam yang kuat ke dalam rutinitas harian kamu.
5. Jus bit
Bit mentah bisa membantu menjaga tekanan darah Anda, jadi kamu disarankan untuk memasukkan sayuran sehat ini ke dalam diet harian Anda.
Campurkan beberapa irisan bit mentah ke dalam salad atau campurkan ke dalam smoothie sayuran atau buah Anda.
Selain itu, minum dua gelas jus bit di pagi hari juga bisa membantu melawan gejala tekanan darah rendah.
6. Kismis
Kismis kaya akan vitamin antioksidan dan juga serat makanan, yang semuanya membantu mengatur tingkat tekanan darah.
Rendam segenggam kismis dalam air yang disaring setiap malam sebelum tidur.
Di pagi hari, makan kismis dengan perut kosong. Minumlah air yang mereka rendam.
7. Tingkatkan asupan air Anda
Karena dehidrasi adalah penyebab umum tekanan darah rendah, pastikan untuk minum setidaknya dua hingga tiga liter air setiap hari.
Selain itu, minum air kelapa, limun buatan sendiri, kokum sharbat, dan buttermilk.
Ini akan memberi Anda elektrolit yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat tekanan darah yang dibutuhkan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa