jpnn.com, JAKARTA - SAKIT dan pegal linu pada tubuh biasa terjadi. Hal ini bisa terjadi akibat kelelahan atau olahraga, tetapi juga bisa menjadi gejala dari kondisi yang mendasarinya.
Nah, bagi Anda yang ingin mengatasi pegal linu secara cepat, berikut ini beberapa tips mudah, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Kiat Oki Setiana Dewi Atasi Pegal Kaki pada Anak
1. Minum obat pereda nyeri
Obat pereda nyeri yang bisa digunakan untuk mengatasi badan pegal-pegal adalah obat terpercaya dengan formula efektif yang memiliki kandungan ibuprofen dan paracetamol.
BACA JUGA: Kompres Mata dengan Air Hangat dan Dingin, Mana yang Lebih Baik?
Kedua kandungan obat ini relatif ringan dan aman jika dibandingkan dengan jenis obat-obatan nyeri lainnya.
Keduanya bekerja efektif saling melengkapi dan bisa digunakan oleh siapa saja yang memiliki keluhan nyeri otot atau badan pegal.
BACA JUGA: Inilah Mengapa Otot Sakit Setelah Minum Alkohol
2. Peregangan otot
Salah satu cara meredakan pegal linu yang direkomendasikan oleh Family Doctor adalah melakukan peregangan otot.
Secara prinsip, semakin lentur otot, maka semakin berkurang kemungkinan otot tersebut menjadi kaku.
Oleh karena itu, lakukan kegiatan yang bisa melenturkan otot.
Namun, pastikan untuk melakukan kegiatan ini secara perlahan agar tidak memperparah rasa sakit, nyeri, dan pegal linu.
3. Kompres atau berendam air hangat
Saat digunakan untuk bekerja terus-terusan, otot mungkin akan menerima banyak tekanan.
Hal tersebut mungkin juga terjadi justru saat Anda kurang menggerakkannya. Akibatnya, otot menjadi tegang, kaku, dan terasa nyeri.
Untuk membantu meredakan atau mengatasi pegal linu yang terjadi akibat hal tersebut, Anda bisa mengompres atau berendam dengan air hangat.
Untuk kompres, Anda bisa menempelkan kompres hangat di area tubuh yang terasa pegal linu selama kurang lebih 20 menit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa