jpnn.com, JAKARTA - PIR adalah buah manis berbentuk lonceng yang telah dinikmati sejak zaman kuno. Mereka bisa dimakan dengan renyah atau lembut.
Buah pir tidak hanya lezat, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.
BACA JUGA: Buah Pir Bentuk Seperti Bayi, Katanya Kuasa Allah
Berikut ini beberapa manfaat sehat buah pir, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Baik untuk sistem pencernaan
BACA JUGA: 3 Herbal Alami Ini Ampuh Jaga Kesehatan Jantung
Dalam satu buah pir berukuran sedang, cukup memenuhi 22 persen kebutuhan serat harian.
Kandungan seratnya yang banyak ini membuat buah pir baik untuk pencernaan.
BACA JUGA: Ini Makanan yang Kaya Akan Enzim Pencernaan
Selain itu, serat dalam buah pir juga memberi makanan bagi bakteri baik dalam pencernaan.
Bahkan, buah pir termasuk dalam probiotik yang mampu meningkatkan imunitas tubuh.
2. Mengobati sembelit
Kandungan serat buah pir juga mampu melancarkan sembelit. Dalam sebuah studi, ditemukan fakta orang dewasa yang mengonsumsi 24 gram pectic (serat dalam buah) setiap hari tidak akan mengalami konstipasi.
3. Antiperadangan
Buah pir mengandung antioksidan flavonoid yang berlimpah.
Flavonoid ini bisa mengatasi inflamasi sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
4. Bantu atasi penyakit jantung
Kandungan anthocyanin dalam buah pir terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat pembuluh darah.
Sementara itu, buah pir yang berkulit hijau mengandung lutein dan zexanthin yang mampu menajamkan penglihatan, terutama bagi orang yang mulai menua.
5. Potensi turunkan risiko diabetes
Walaupun rasanya manis, penderita diabetes justru disarankan untuk mengonsumsi buah pir.
Kandungan anthocyanin dalam buah pir juga mampu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 23 persen.
Kandungan serat yang tinggi membuat pencernaan bekerja lebih lambat dan terasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengendalikan kadar gula darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa