jpnn.com - Manfaat air hangat untuk menghancurkan lemak mungkin pernah Anda dengar sebelumnya. Konsepnya mirip-mirip ketika menghangatkan sup berlemak di atas kompor.
Ketika dipanaskan lagi, lemak putih yang menggumpal di permukaannya mendadak hilang.
BACA JUGA: 4 Posisi Begituan untuk Pemilik Tubuh GemukÂ
Contoh lainnya, saat memanggang gajih di atas panggangan, lemak tersebut mencair dan hilang.
Sebagian orang yang ingin langsing akhirnya sangat anti dengan minuman dingin karena disinyalir menimbun lemak di dalam tubuh.
BACA JUGA: 3 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Stres
Sebelum menilai lebih lanjut tentang khasiat air hangat dalam menurunkan berat badan dan menghancurkan lemak, ada baiknya Anda simak dulu penjelasan medis berikut ini.
Menurut dr. Devia Irine Putri, minyak dan air tidak akan menyatu sampai kapan pun.
BACA JUGA: Hai Ladies! Ini 7 Kiat untuk Membuat Pria Merasa Dibutuhkan
Ternyata tidak semudah itu untuk menghancurkan lemak yang dikonsumsi dan tertimbun di dalam tubuh.
“Air putih tidak langsung bisa melakukan hal tersebut. Hal itu harus dilakukan dengan olahraga secara rutin dan menjaga pola makan yang tepat bila ingin mengurangi timbunan lemak,” terangnya.
Dokter Devia menambahkan, bila ingin menggunakan tindakan medis, ada yang namanya cryolipolysis.
Itu adalah prosedur yang mampu menghancurkan lemak melalui proses pendinginan.
"Suhu yang digunakan mencapai 4 derajat Celsius. Prosedur tersebut diharapkan bisa mematikan sel lemak lewat proses apoptosis. Sel lemak yang didinginkan akan mengkristal. Lalu, sel lemak itu akhirnya mati dan dikeluarkan melalui keringat, urine, dan feses," jelas dia.
Jangan Fokus pada Air Hangat untuk Menurunkan Berat Badan
Dokter Devia menegaskan, lemak tubuh tak bisa langsung hilang hanya dengan mengonsumsi air putih bersuhu hangat. Harus ada kombinasi dari beragam hal positif supaya proses pembakaran lemak terjadi.
Olahraga yang tepat untuk fat burning adalah aerobik. Contoh termudahnya antara lain jalan cepat, lari, dan senam. Setelah itu, kencangkan otot dengan latihan kekuatan, pakai dumbell misalnya.
Ikan, alpukat, buah dan sayur, biji-bijian, daging tanpa lemak, teh hijau, serta probiotik bisa membantu menurunkan berat badan.
Porsinya juga harus diatur. Makanan sehat tersebut harus dikonsumsi secukupnya, bukan berlebihan.
Minum air hangat juga boleh-boleh saja. Asalkan, kebiasaan ini tak dijadikan cara utama untuk menurunkan berat badan dan diminum terlalu banyak.
Kebanyakan minum air akan menyebabkan hiponatremia, yaitu kadar natrium di dalam darah menurun (gangguan elektrolit).
Perilaku hidup aktif bergerak harus terus diterapkan. Kalau Anda sehari-hari banyak duduk atau berbaring dan hanya mengandalkan air hangat untuk diet, maka percuma.
Jadi, jangan langsung percaya bila ada klaim air hangat efektif turunkan berat badan. Ikuti tips-tips tadi untuk membantu mengurangi timbunan lemak di tubuh.(klikdokter)
Jangan Lewatkan Video Terbaru:
BACA ARTIKEL LAINNYA... KHUSUS DEWASA: Setelah Begituan, Jangan Lakukan 6 Hal ini!
Redaktur & Reporter : Yessy