jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi berbagai jus organik saat sedang menurunkan berat badan.
Memasukkan jus terbaik untuk menurunkan berat badan ini ke dalam rutinitas harian Anda bisa mendukung perjalanan penurunan berat badan kamu, membuat Anda lebih sehat dan langsing.
BACA JUGA: 6 Khasiat Smoothie Alpukat, Bikin Berat Badan Ambyar
Namun, penting untuk diingat bahwa jus buah harus menjadi bagian dari gaya hidup yang seimbang dan berkelanjutan yang mencakup pola makan yang bervariasi dan bergizi, aktivitas fisik yang teratur, dan hidrasi yang cukup.
Ingat, konsistensi, keseimbangan, dan pilihan yang cermat adalah kunci untuk mencapai keberhasilan penurunan berat badan yang sehat.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Mangga, Bikin Anemia Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.
1. Jus seledri
Jus seledri telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, disebutkan dalam banyak artikel dan buku oleh para ahli gizi karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk penurunan berat badan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Pisang, Bantu Turunkan Berat Badan
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, jus seledri adalah minuman rendah kalori yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan, dan meningkatkan kontrol porsi.
2. Jus bit
Ini adalah minuman padat nutrisi yang akan sangat membantu perjalanan penurunan berat badan Anda.
Dipenuhi dengan nutrisi penting seperti folat, mangan, dan vitamin C, jus bit bisa membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan.
Terutama dengan jumlah gula yang tersedia dalam gula, bit akan menjadi sumber gula alami yang sehat bagi tubuh, yang berkontribusi dalam mengatur kadar gula darah.
3. Jus buah delima
Jus berwarna merah delima ini mengandung antioksidan, khususnya punicalagin, yang bisa membantu memerangi obesitas dan meningkatkan manajemen berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jus buah delima bisa menurunkan kadar gula darah dan membantu pengguna merasa kenyang lebih lama.
4. Jus hijau
Jus hijau, yang terbuat dari campuran sayuran berdaun hijau, rempah-rempah, dan sayuran, adalah jus terbaik untuk rencana penurunan berat badan.
Bahan-bahan khusus dalam jus hijau bisa disesuaikan dengan preferensi masing-masing.
Namun biasanya, jus hijau mengandung sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan seperti kale, bayam, atau kubis.
Yang lebih penting, penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran sepanjang hari bisa membantu menurunkan berat badan dan meminimalkan risiko penambahan berat badan dan lemak seiring berjalannya waktu.
5. Jus semangka
Jus untuk menurunkan berat badan ini kaya akan vitamin, antioksidan, dan kandungan air yang tinggi, menjadikannya pilihan yang bergizi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebih.
6. Jus lemon dan jahe
Satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 50 hingga 1.000 miligram jahe setiap hari secara signifikan mengurangi berat badan.
Lemon jahe adalah pilihan yang lezat dan menyegarkan untuk meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda.
Duo dinamis ini menggabungkan khasiat detoksifikasi lemon dengan manfaat jahe yang meningkatkan metabolisme, menciptakan minuman kuat yang mendukung kesehatan dan manajemen berat badan secara keseluruhan.
7. Jus wortel
Kandungan vitamin A, mineral, dan antioksidan seperti beta-karoten yang tinggi, jus wortel bisa mendukung metabolisme yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan serta penurunan berat badan yang efektif.
8. Jus kale apel
Jus kale apel merupakan campuran lezat dan bergizi yang memadukan kekuatan sayuran hijau dengan rasa manis apel.
Jus ini merupakan salah satu jus terbaik untuk hasil penurunan berat badan sekaligus menutrisi tubuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial.
9. Jus mentimun
Timun mengandung sekitar 95 persen air, yang membantu menjaga hidrasi, menciptakan rasa kenyang, dan mengurangi keinginan makan.
Selain itu, jus timun juga membantu melembabkan, membuang racun dari tubuh, dan mendukung proses penurunan berat badan yang efektif.
10. Jus nanas
Jus nanas rendah kalori, tetapi kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, mangan, dan vitamin B6, yang membantu menyediakan nutrisi penting bagi tubuh tanpa meningkatkan asupan kalori.
Minuman tropis ini lezat dan membawa banyak manfaat kesehatan, membantu mendukung tujuan manajemen berat badan Anda secara efektif.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari jus nanas, kombinasikan dengan sayuran dan buah lain seperti mentimun, apel, atau jahe untuk meningkatkan rasa dan nutrisi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Rutin Minum Jus Apel yang Bikin Kaget
Redaktur & Reporter : Fany