jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa orang yang menyukai berbuka puasa dengan makanan gurih.
Namun, ada juga yang menyukai menyantap makanan manis saat berbuka puasa.
BACA JUGA: 5 Manfaat Unik Buka Puasa dengan Kolak Ubi
Nah, tahukah Anda, berbuka puasa dengan sesuatu yang manis itu sebenarnya sangat baik untuk tubuh?
Hal tersebut dijelaskan oleh Ahli Gizi, Dr. Kaseem Halmar dari University of Warwick, Inggris.
BACA JUGA: Makanan Manis Memicu Jerawat Muncul?
Dr. Kaseem menjelaskan, orang yang berpuasa tidak mendapatkan asupan cairan dan sari makanan selama hampir 14 jam.
Hal tersebut membuat kadar gula dalam darah menurun dan menyebabkan lemas saat menjelang buka puasa.
BACA JUGA: 4 Tips Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal Saat Puasa
Untuk menyeimbangkan kembali kadar gula darah, diperlukan makanan minuman yang manis agar tubuh bisa kembali memproduksi energi.
Dengan demikian, gula darah akan kembali normal dan tubuh terasa lebih berenergi.
Meski demikian, Dr Kaseem menyarankan untuk tetap menjaga jumlah asupan yang manis saat berbuka.
Menurut laman Genpi.co, mengonsumsi makanan atau minuman manis dalam jumlah berlebihan juga bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.
" Namun harus diingat, tetap ada batasan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis itu. Sekitar lima persen dari total jumlah asupan kalori yang dikonsumsi," pungkas Dr. Kaseem.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany