jpnn.com, JAKARTA - Olahraga merupakan kegiatan yang harus dilakukan untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar.
Hanya saja, faktor cuaca menjadi pemicu semangat berolahraga.
BACA JUGA: Begini Cara IndiHome Jaga Momentum Positif Pascapandemi
Kondisi tersebut seringkali membuat semangat berolahraga menurun.
Namun, tidak perlu khawatir, dengan mengandalkan Wifi Rumah dari IndiHome, masyarakat tetap dapat melakukan aktivitas olahraga saat musim hujan tiba.
BACA JUGA: Keseruan Pelanggan Setia IndiHome Menonton Konser Gratis Boyz ll Men
Guru Swasta Novitania mengaku meski musim hujan tiba, dengan jaringan fiber optic dari IndiHome dia tetap bisa berolahraga yang sedang trend di kalangan millennial dari platform streaming Youtube
“Saya tetap mencoba rutin berolahraga yang sedang trend dan diminati banyak millennial meski di tengah cuaca hujan,” kata guru yang tinggal di daerah Bekasi itu.
BACA JUGA: IndiHome Siapkan Lima Layanan Menarik di 2023, Apa Saja? Cek Selengkapnya di Sini
Lalu, apa saja olahraga yang bisa dijalankan meski cuaca hujan hanya bermodalkan Wifi Rumah saja.
Berikut rekomendasi dari Novita.
1. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT adalah olahraga dengan metode latihan cardio intensitas tinggi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat, yakni sekitar 10–30 menit dalam 1 kali latihan.
Setelah melakukan olahraga ini, dipercaya metabolisme tubuh akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak, bahkan ketika beristirahat.
2. Fitness
Salah satu jenis workout yang digandrungi Millenial adalah fitness, karena olahraga yang satu ini cukup banyak manfaatnya, yaitu untuk membentuk massa otot, body shaping, adbomens (otot perut) dan membakar banyak kalori.
Eiittss, enggak hanya itu aja, fitness juga punya manfaat untuk ngerapihin feed Instagram lho!
3. Zumba
Kedua adalah Zumba. Diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez, zumba kini menjadi olahraga favorit para millenial.
Zumba memadukan gerakan yang terinspirasi dari salsa, merengue, mambo, reggaetón, tango, chacha, dan hip-hop.
Satu sesi kelas zumba berlangsung selama 50-60 menit.
Melakukan satu jam zumba, dapat membakar kalori sebesar 360-532 kalori. Hal ini membuat milenial tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya secara maksimal dalam waktu yang cukup singkat.
4. Yoga
Yoga masih menjadi salah satu jenis olahraga yang digilai millenial. Yoga sendiri memang banyak jenisnya.
Namun, salah satu yang cukup diminati millenial adalah acroyoga.
Terlepas dari olahraga ini terlihat cantik dan dan sangat instagrammable, nyatanya acroyoga memang sangat bermanfaat untuk kesehatan, mulai dari melatih keseimbangan, ketahanan tubuh, memaksimalkan kerja otot, dan tentunya rasa percaya diri.
5. Poundfit
Olahraga sambil mendengarkan musik memang sangat menyenangkan.
Ada jenis olahraga sambil mendengarkan musik yang akhir-akhir ini menjadi trending di kalangan millenial, yaitu poundfit.
Sebuah aktivitas olahraga menggebuk dengan menggunakan stick sambil melompat, squat, pilates, serta variasi olahraga lainnya.
Tahapan poundfit terdiri dari tiga tahapan, yaitu: pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.
Di sela-sela sesi, akan ada stretching yang biasa dibantu oleh instruktur untuk melegakan otot yang sudah bekerja keras.
Fokus poundfit ini adalah untuk mengencangkan otot paha, betis, lengan, dan perut. (jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Begini Cara IndiHome Bangun Ekosistem Digital untuk Berdayakan Masyarakat
Redaktur : Dedi Sofian
Reporter : Dedi Sofian, Dedi Sofian