jpnn.com, JAKARTA - GULA darah yang selalu aman terkendali bisa membuat Anda terhindar dari penyakit diabetes.
Hal ini karena diabetes bisa menyerang jika kadar gula darah Anda terlalu sering meningkat secara drastis.
BACA JUGA: 5 Sayuran Ini Musuh Besar Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Naik Drastis
Untuk itu, bagi penderita diabetes, mereka tentu saja harus menjalani program menghindari makanan, minuman serta buah kaya gula.
Namun, ada beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
BACA JUGA: 10 Makanan Sehat Teman Terbaik Penderita Diabetes, Gula Darah Stabil
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Stroberi
Senyawa aktif dalam buah stroberi ini juga diketahui bermanfaat untuk mengurangi risiko komplikasi retinopati diabetik dan gangguan saraf lainnya pada penderita diabetes.
BACA JUGA: Turunkan Kadar Kolesterol yang Tidak Terkendali dengan 5 Buah Sehat Ini
Meski dibutuhkan penelitian lanjutan terhadap temuan ini, para peneliti percaya bahwa stroberi merupakan buah sehat untuk penyakit gula yang aman dikonsumsi.
2. Ceri
Sebuah tinjauan pada jurnal Nutrients melaporkan bahwa baik itu ceri asam maupun manis sama-sama mengandung polifenol dan vitamin C yang berlimpah.
Kedua nutrisi tersebut efektif mencegah peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yang bisa memicu komplikasi diabetes.
3. Mangga
Mangga mengandung mangiferin yang bisa membantu mengurangi kadar gula pada tubuh.
Kandungan vitamin A serta vitamin C pada mangga baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh penderita diabetes.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa