jpnn.com - LONDON- Stres bisa menerpa siapa saja. Berbagai hal bisa menjadi penyebab munculnya stres. Keuangan, percintaan, hubungan pertemanan ataupun pekerjaan adalah sebagian penyebab stres. Berikut beberapa cara sederhana menghilangkan stres seperti dilansir laman Health Me Up, Rabu (13/5).
1. Minum secangkir teh chamomile
BACA JUGA: Ingin Memori Otak Terjaga? Sering-Sering Tidur Siang Saja
Minum secangkir teh chamomile merupakan cara yang efektif untuk bersantai dan menenangkan saraf Anda setelah seharian bekerja keras. Minyak Chamomile juga digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi dengan alami.
2. Mandi di garam Epsom
BACA JUGA: Sudah Cantik, Sukses pula Berbisnis Cincau
Garam Epsom hanyalah magnesium sulfat. Garam ini murah dan bisa dibeli di hampir semua apotek. Tambahkan dua cangkir garam Epsom untuk air mandi bersama dengan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda. Hal ini akan membantu mengendurkan ketegangan otot dan mempromosikan tidur dan relaksasi.
3. Belajar bermeditasi
BACA JUGA: Ini Untung Rugi Penggunaan Facebook Bagi Kesehatan Mental
Mengapa semua orang menyarankan Anda untuk bermeditasi? Meditasi berarti duduk dengan nyaman di tempat yang tenang sehingga Anda bisa membersihkan pikiran Anda dari semua pikiran.
4. Istirahat
Istirahatlah selama 30 menit sehari untuk me-recharge energi Anda.
5. Mendengarkan musik yang menenangkan
Anda bisa melakukan hal ini dalam kenyamanan rumah Anda atau di luar ruangan. Menghabiskan satu jam mendengarkan lagu favorit akan membuat Anda merasa santai dan bahagia.
6. Menulis atau membaca
Menulis adalah cara yang efektif dan memungkinkan Anda untuk berbagi perasaan dan pikiran ketika tidak ada orang untuk diajak bicara. Membaca juga merupakan kegiatan santai yang membantu Anda melupakan kekhawatiran. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Mau Tahu Bahaya Mengayun Bayi Terlalu Kencang? Ini Dia
Redaktur : Tim Redaksi