jpnn.com - Mendapatkan tidur baik membutuhkan lebih dari sekedar menjadwalkan waktu beristirahat yang konsisten.
Sebenarnya, menciptakan lingkungan tidur yang tepat itu bisa dari beberapa hal. Mulai dari cahaya, suhu dan banyak lagi.
Unsur penting lainnya adalah apa yang Anda kenakan untuk tidur.
BACA JUGA: 5 Hal Ini Perlu Dilakukan Demi Kualitas Tidur Anda
Berikut yang perlu Anda ketahui untuk pakaian tidur.
1. Pertama dan terutama, pilih pakaian tidur yang terasa enak saat Anda memakainya.
BACA JUGA: Polusi Udara Pengaruhi Kualitas Tidur?
2. Mengetahui tentang bahan pakaian tidur Anda juga bisa membantu mengatur suhu tubuh Anda pada malam hari, yang, pada gilirannya, bisa meningkatkan tidur yang lebih baik.
3. Kapas
BACA JUGA: Setengah Jam Kehilangan Waktu Tidur, Berat Badan Bisa Naik?
Kain alami ini ringan dan lembut disentu. Ini juga bernapas, memungkinkan sirkulasi udara dan tidak cenderung mengiritasi kulit.
Namun, kapas melakukan pekerjaan isolasi yang buruk dan mungkin membuat Anda kedinginan jika Anda mengenakannya di iklim yang lebih sejuk tanpa selimut.
Ini juga tidak efisien dalam menghilangkan kelembaban, jadi jika Anda mengalami berkeringat di malam hari, mungkin ini bukan pilihan terbaik.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kiat Jitu Perbaiki Pola Tidur
Redaktur & Reporter : Fany