jpnn.com, JAKARTA - SEIRING bertambahnya usia, wajah kita juga akan terlihat menua dan kerutan juga pasti akan muncul.
Namun dengan banyaknya produk kecantikan yang tersedia saat ini, mencegah penuaan dini juga bukan merupakan hal yang mustahil.
BACA JUGA: Cegah Penuaan Dini, Konsumsi Saja 4 Vitamin Ini
Vitamin, suplemen, serum wajah, masker dan lainnya bisa membantu mencegah penuaan dini.
Namun jangan salah, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda mencegah penuaan dini.
BACA JUGA: Cegah Tekanan Darah Tinggi dengan 4 Makanan Sehat Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/7-common-foods-that-help-slow-the-ageing-process/k33wfcg?fbclid=IwAR2vfdgkthJ9pbQ5Lp4-sZXs8Qf6VFuykxujM656-uVpN7NgTBe2QHV61YM.
BACA JUGA: Cegah Penuaan Dini dengan Teh Hijau, Ini 5 Manfaatnya untuk Kulit
1. Alpukat
Alpukat mengandung sifat anti penuaan yang kuat dalam daging dan minyaknya.
Menurut My Domaine, makanan sehat yang satu ini adalah sumber vitamin E yang bagus dan semua orang tahu sangat bagus untuk kulit Anda.
Selain itu, kandungan lemaknya membuat kulit Anda halus, lembab, dan kenyal.
2. Tomat
Tomat kaya akan vitamin C, yang membantu menghasilkan kolagen yang membuat kulit Anda terlihat kencang.
Lycopene dalam tomat juga mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan membantu sistem peredaran darah Anda.
3. Oat
Kompleks seperti gandum rendah glikemik, yang berarti mereka tidak meningkatkan gula darah Anda dan menyebabkan jerawat serta kerutan karbohidrat.
Oat juga mencegah kerusakan kulit dan membantu menenangkan kulit yang teriritasi.
4. Bayam
Seperti yang dilaporkan Majalah Fitness, bayam kaya akan beta-karoten dan lutein, yang membantu menjaga elastisitas kulit.
Bayam juga mengandung fitonutrien yang membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari.
5. Salmon
Menurut Today.com, ikan berlemak seperti salmon atau sarden memiliki lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf Anda.
Lemak omega-3 juga menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.
6. Cokelat hitam
Silakan dan manjakan diri. Selama cokelat Anda terbuat dari setidaknya 70 persen kakao, beberapa gigitan cokelat benar-benar bisa membantu kesehatan Anda. Cokelat kaya akan protein dan vitamin B.
7. Terong
Terong mendapatkan warna dari nasunin, yang juga memberikan sifat anti penuaan.
Nasunin membantu mencegah sel kanker dan juga menjaga kesehatan saraf serta memperlambat perkembangan Alzheimer.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa