jpnn.com, JAKARTA - PANKREAS sering tidak dianggap sebagai salah satu organ penting tubuh manusia.
Faktanya, pankreas melakukan salah satu fungsi terpenting yang dibutuhkan tubuh kita.
BACA JUGA: Deteksi Dini Kanker Pankreas dengan Tes Darah
Pankreas mengeluarkan hormon penting yang membantu pencernaan kita dan yang lebih populer, mengeluarkan insulin yang mengatur kadar gula darah.
Kanker pankreas seringkali sulit dideteksi sehingga penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya.
BACA JUGA: Kurang Vitamin D Tingkatkan Risiko Kanker Pankreas
Nah, ada beberapa makanan yag bisa membantu mencegah timbulnya kanker pankreas.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
BACA JUGA: 7 Makanan dan Minuman yang Membantu Menjaga Kesehatan Hati
1. Kunyit
Kunyit telah terbukti memiliki sifat melawan kanker yang membuatnya efektif melawan berbagai jenis kanker, termasuk kanker pankreas.
Kunyit mengandung senyawa antioksidan yang kuat dan bisa mencegah pembentukan nitrosamin dan menghambat produksi aflatoksin.
Ini adalah dua proses yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker pankreas. Jangan lewatkan untuk menambahkannya ke kari Anda berikutnya.
2. Paprika
Paprika mengandung senyawa penting yang disebut zeaxanthin yang dikatakan bisa menurunkan risiko kanker pankreas.
Ini cara yang bagus untuk menambahkan cita rasa pada hidangan Anda tanpa terlalu banyak bumbu.
Belum lagi sedikit capsaicin dalam paprika juga membantu melawan peradangan.
3. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh memiliki lebih banyak serat daripada tepung olahan dan produk olahan.
Mereka cenderung tidak meningkatkan indeks glikemik Anda, dan terbukti mengurangi kemungkinan Anda terkena kanker pankreas.
4. Kacang
Kacang merupakan makanan yang menjadi sumber lemak sehat yang bagus.
Mereka membuat camilan sehat dan merupakan bagian penting dari diet sehat.
Studi menunjukkan bahwa wanita yang makan 28g kacang sehari menunjukkan risiko yang jauh lebih rendah terkena kanker pankreas.
5. Wortel
Wortel dan sayuran oranye lainnya seperti labu dan labu serta tomat mengandung alpha-tocopherol.
Ini adalah senyawa lain yang dikatakan mengurangi risiko kanker pankreas.
Ini juga merupakan bentuk vitamin E yang mudah diserap oleh manusia.
Coba tambahkan sedikit kunyit untuk meningkatkan sifat melawan kankernya.
6. Brokoli
Brokoli dan sayuran silangan lainnya seperti kembang kol, kol, dan kubis Brussel populer karena khasiatnya melawan kanker.
Mereka mengandung senyawa yang disebut isothiocyanates yang tampaknya menghambat pertumbuhan sel kanker.
7. Bawang Putih
Bawang putih telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian efektif dalam mencegah kanker pankreas serta kanker mulut, lambung, usus besar, dan kerongkongan.
Ini juga bagus untuk jantung Anda berkat efek antiinflamasinya. Bawang putih enak jadi jangan takut dengan kepedasannya.
Bau mulut adalah harga kecil yang harus dibayar untuk manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Semua makanan beraroma ini bukan hanya cara untuk mencegah kanker pankreas.
Mereka memiliki banyak manfaat di luar sifat melawan kankernya. Mereka akan membantu Anda tetap bugar dan menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany