jpnn.com, JAKARTA - WANITA mana yang tidak ingin memiliki rambut sehat, hitam dan berkilau.
Namun seiring bertambahnya usia, akan ada uban yang menghiasi kepala Anda.
BACA JUGA: Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Seringkali uban diatasi dengan pewarnaan rambut, tetapi hal ini hanya bersifat sementara dan jika dilakukan terus menerus zat pewarna bisa merusak rambut.
Pertumbuhan uban bisa dicegah dengan cara mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk melanin dan pigmen rambut.
BACA JUGA: Ingin Menghilangkan Uban, Gunakan Saja Kulit Kentang
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jeruk
Sudah bukan rahasia jika jeruk adalah salah satu sumber vitamin C terbaik.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini
Vitamin C sangat penting dalam pengembangan protein kolagen.
Kolagen adalah jaringan ikat yang membentuk sebagian besar tubuh, yang bisa meregenerasi sel termasuk rambut.
2. Makanan Fermentasi
Probiotik dalam makanan fermentasi dikenal baik untuk sistem pencernaan, tetapi ternyata juga baik untuk kulit kepala dan rambut.
Hal ini dikarenakan bakteri usus bisa menghasilkan vitamin B biotin yang mempertahankan warna dan kekuatan rambut.
3. Ikan Salmon
Salmon merupakan makanan sehat sumber vitamin D yang baik, yang akan memengaruhi pigmentasi rambut.
Mengonsumsi ikan salmon bisa mendapatkan nutrisi yang mendukung pertumbuhan rambut sehat dan kuat.
4. Telur
Telur mengandung vitamin B12 yang merupakan salah satu vitamin penting untuk pigemntasi rambut.
Oleh karena itu, telur menjadi makanan penting untuk mencegah perubahan waran putih pada rambut.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam bisa membantu mencegah timbulnya uban, karena cokelat hitam mengandung zat besi dan tembaga yang tinggi.
Tembaga adalah salah satu zat untuk memproduksi melanin.
Seiring bertambahnya usia, tingkat melanin akan menurun, makan bisa dijaga dengan mengonsumsi cokelat hitam.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa