jpnn.com - Tidak hanya kebiasaan makan atau minum yang bisa memengaruhi berat badan seseorang, rupanya duduk terlalu lama juga bisa memicu kenaikan berat badan Anda.
Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi yang dilakukan oleh CV-Library.
BACA JUGA: Ini yang terjadi jika Kehilangan Berat Badan Terlalu Cepat
Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa sepertiga pekerja di Inggris mengaku pekerjaan yang mereka lakukan telah menyebabkan berat badannya bertambah. Sebanyak 1.200 pekerja mengakui bahwa pekerjaan mereka menyebabkan bertambahnya berat badan, 75 persen nya mengaku kondisi itu juga membuat mereka tidak bahagia.
Lee Biggins, pendiri dan managing director CV-Library menegaskan, ketidakbahagiaan itu disebabkan karena sulitnya menyeimbangkan gaya hidup sehat dengan tuntutan karir.
BACA JUGA: Hebat! Dalam 10 Hari, Berat Badan Olla Ramlan Turun 12 Kilo
“Gaya hidup sehat terkadang terasa seperti sebuah pekerjaan, jadi tidak mengherankan jika hal ini juga berdampak pada kebiasaan makan dan olahraga pada banyak pekerja,” katanya.
Selain itu, data penelitian mengungkapkan, bahwa 50,1 persen kenaikan berat badan disebabkan oleh duduk sepanjang hari di tempat kerja. Kenaikan bisa bertambah parah apabila beberapa timbul kebiasaan seperti ngemil saat kerja, makan lebih banyak saat stres dan kurangnya waktu untuk berolahraga.
BACA JUGA: 4 Tanda Tubuh Anda Kurang Serat
“Peningkatan berat badan di tempat kerja bisa terjadi, terutama jika Anda duduk terlalu lama dan tak mengusahakan diri untuk pergi ke tempat gym atau berolahraga setelah bekerja,” katanya.
Biggins menyarankan agar para pengusaha bisa meyakinkan karyawannya untuk memasukan gaya hidup sehat ke dalam rutinitas sehari-hari. Bersepeda adalah salah satu cara baik untuk membuat karyawan berolahraga di tengah rutinitas pekerjaannya.
“Apa lagi, (jika perusahaan) memberikan tunjangan untuk camilan sehat atau diskon pusat kebugaran, ini adalah cara positif untuk mendorong karyawan menjaga kesehatannya,” tutur Biggins
Agar berat badan ideal Anda tetap terjaga, usahakan untuk terus menetapkan prinsip dan tujuan jangka panjang untuk menerapkan gaya hidup sehat. Jadi meski pekerjaan menuntut Anda duduk terlalu lama, kemungkinan kenaikan berat badan akan kecil.
Sebab Anda pun akan ikut termotivasi untuk tetap menjaga berat badan tetap ideal.(NP/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Penyebab Berat Badan Bertambah
Redaktur & Reporter : Yessy