jpnn.com, JAKARTA - Guru Besar Fakultas Psikologi Universitas Padjajaran Prof Yuke Roosjati Siregar berbagi tips sederhana untuk melewati masa sulit selama pandemi COVID-19.
Dia menyebut peran keluarga sangat penting sebagai pondasi utama bagi tiap individu.
BACA JUGA: Keterwakilan Perempuan di DPR Baru Sebegini, Masih Kurang Banyak
Menurut Prof Yuke, keluarga tangguh mampu mengembangkan diri sebagai suatu kesatuan.
Selain itu, juga saling memahami kemampuan yang dimiliki oleh masing-masing anggota keluarga serta memberdayakannya dengan optimal dalam komunikasi yang sehat.
BACA JUGA: Pencinta Mi Instan, Tolong Perhatikan Saran Dokter Spesialis ini
"Ini bisa mendorong penguatan terhadap isu ketangguhan keluarga, juga bagaimana proses perubahan cara dan strategi yang harus dilakukan oleh keluarga untuk menghadapi dan mengatasi masa sulit ini," ujar Prof Yuke dalam siaran pers Himpunan Psikologi Indonesia wilayah DKI Jakarta Raya, Minggu (11/7).
Prof Yuke menjelaskan, keluarga berperan penting dalam membangun generasi yang cerdas dan emosi positif.
BACA JUGA: Bapak, Ibu, Ini Lho Beda Gejala COVID-19 dan Demam
Keluarga juga berperan membangun keterampilan sosial, teknologi, adaptif dan nilai melalui proses pendidikan CINTA (contoh, iklim, nilai, tanggung jawab dan asih) selama pandemi ini.
Dekan Fakultas Psikologi Universitas Pelita Harapan Yonathan Aditya Goei menilai penguatan religiusitas melalui agama bisa menjadi solusi di dalam keluarga untuk memperkuat diri melalui ikhtiar dan doa.
Psikologi pun bisa mendorong pemahaman yang lebih mendalam tentang peran agama sebagai solusi masalah, yakni mengaitkannya dengan isu-isu penting dalam membangun ketangguhan diri dan keluarga.
Selain keluarga dan religiusitas, masyarakat juga disarankan untuk melakukan kegiatan fisik/olahraga rutin yang terbukti dapat mendorong kesehatan mental.
Sementara dosen Fakultas Psikologi Universitas Airlangga Afif Kurniawan mengatakan bahwa tubuh memproduksi endorphin.
Yakni, natural mood booster untuk melawan stres dan depresi.
Dengan demikian, olahraga membuat tubuh lebih relaks dan menumbuhkan mental optimistis dalam menghadapi pandemi.(Antara/jpnn)
Yuk, Simak Juga Video ini!
Redaktur & Reporter : Ken Girsang