jpnn.com, JAKARTA - KONSUMSI teh dalam jumlah sedang dengan kurang dari 3 cangkir teh sehari bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi minum teh terlalu banyak, yang melebihi 3–4 cangkir per hari telah dikaitkan dengan beberapa efek samping negatif.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Radang Tenggorokan, Minum Saja 3 Teh Ini
1. Gangguan tidur
Teh memiliki kandungan kafein yang mampu memengaruhi hormon melatonin yang bisa mengatur siklus tidur.
BACA JUGA: Jangan Minum Teh Setelah Makan, Bahaya Lho
Maka dari itu, terlalu banyak mengonsumsi teh bisa menimbulkan imsomnia dan bisa merusak kualitas tidur.
2. Mual
BACA JUGA: 4 Tips Atasi Mual Saat Haid
Minum teh secara berlebihan bisa memicu rasa mual, karena kandungan tanin di dalamnya.
Kandungan tanin dalam jumlah yang berlebihan bisa mengiritasi jaringan pencernaan, serta menghasilkan rasa mual dan kembung.
3. Penyerapan nutrisi rendah
Kandungan kafein yang terdapat di dalam teh bisa menghambat penyerapan nutrisi pada pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Maka dari itu, dianjurkan untuk tidak meminum teh sembari atau setelah makan.
4. Meningkatkan kecemasan
Mengonsumsi teh secara berlebihan juga bisa menimbulkan kecemasan.
Ini merupakan efek yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi kafein.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa