jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI perut buncit tentu bisa membuat penampilan Anda sedikit tidak menarik.
Selain itu, memiliki lemak perut bisa membuat Anda kesulitan menemukan pakaian yang kamu idamkan.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Bantu Hilangkan Lemak Visceral di Perut Anda
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut.
Menghilangkan lemak perut juga akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
BACA JUGA: Atasi Bau Badan dengan 5 Ramuan Alami Ini
Lemak perut juga merupakan faktor risiko diabetes tipe dua, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Lemak perut meningkatkan risiko kondisi yang mengancam jiwa ini, karena lemak di sekitar perut Anda juga merupakan indikator tingginya kadar lemak visceral (lemak di sekitar organ Anda).
BACA JUGA: Atasi Infeksi Mata Ringan dengan 8 Ramuan Alami Ini
Lemak visceral menghasilkan lebih banyak zat inflamasi daripada lemak umum (lemak subkutan).
Nah, zat inflamasi inilah yang meningkatkan risiko mengembangkan kondisi kesehatan yang serius.
Perut yang rata juga sangat diinginkan oleh mereka yang ingin menonjolkan lekuk pinggul dan bokong.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/belly-fat-5-natural-remedies-to-help-you-get-rid-of-it/5v8q8lk?fbclid=IwAR1fnURiaaLGZAdwSQgaTLIg9Uoe1iDOPQFqXMUmLt757ssn5sswjNZ9AD0.
1. Singkirkan lemak perut dengan jahe
Jahe tidak hanya membantu pencernaan alami yang membantu mengatasi mual dan sakit perut, tetapi juga termogenik, yang berarti meningkatkan suhu tubuh sehingga Anda membakar lemak lebih efisien.
Jahe juga menekan produksi kortisol, yang merupakan hormon stres.
Stres bisa mempercepat penambahan berat badan, sehingga jahe membantu mencegah mekanisme ini dan membantu penurunan berat badan.
Minum ramuan alami teh jahe setiap hari benar-benar bisa membantu Anda menghilangkan lemak perut.
2. Hilangkan lemak perut dengan madu
Menggunakan madu sebagai pemanis pilihan Anda daripada gula rafinasi bisa membantu menurunkan berat badan.
Madu bisa digunakan dalam jumlah yang lebih kecil daripada gula rafinasi, tanpa mengorbankan rasa manis.
Madu juga mengandung sedikit vitamin dan mineral, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Cobalah menggunakan gula rafinasi dalam minuman Anda dan sereal misalnya.
3. Singkirkan lemak perut dengan air lemon
Meskipun minum lebih banyak air membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan secara umum, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa menambahkan lemon juga bisa membantu.
Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Healthline mencatat bahwa antioksidan polifenol dalam lemon bisa mengimbangi efek negatif dari kadar glukosa darah tinggi serta mengurangi resistensi insulin.
Resep sederhana untuk air lemon adalah 2 gelas air, dengan jus setengah lemon.
Peras lemon ke dalam air, parut sebagian kulitnya ke dalam air (opsional), dan minum.
Polifenol juga ditemukan dalam jeruk nipis, sehingga bisa menjadi pengganti lemon yang bagus jika Anda lebih suka rasa jeruk yang lebih lembut.
Anda juga bisa mencoba menambahkan beberapa kunyit, yang telah ditunjukkan oleh sebuah penelitian di National Library of Medicine bahwa kurkumin dalam kunyit bisa mengurangi penambahan berat badan.
4. Teh hijau untuk menghilangkan lemak perut
Teh hijau mengandung kafein, yang telah terbukti membantu pembakaran lemak serta meningkatkan kinerja saat berolahraga.
Faktor lain yang membuat teh hijau bermanfaat untuk menurunkan berat badan adalah adanya katekin spesifik (sejenis antioksidan), yang bisa meningkatkan metabolisme Anda.
5. Bawang putih untuk menghilangkan lemak perut
Bawang putih, seperti jahe juga bersifat termogenik, sehingga bisa meningkatkan suhu tubuh Anda untuk membantu membakar lemak lebih efisien.
Penelitian dalam jurnal Experimental and Therapeutic Medicine menunjukkan bahwa bawang putih sebenarnya bisa menurunkan lemak tubuh dengan meningkatkan oksidasi lemak.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa