jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu masalah yang dihadapi orang dengan kelebihan berat badan adalah lemak yang ada di perut mereka.
Lemak di perut ini tentu saja bisa membuat penampilan Anda menjadi tidak menarik.
BACA JUGA: Penderita Anemia Jauhi 4 Makanan Ini, Bahaya Lho
Salah satu lemak yang ada di perut adalah lemak visceral. Lemak visceral ditemukan di daerah perut dan dianggap sebagai bentuk lemak paling berbahaya dalam tubuh manusia.
Pertama, meningkatkan risiko mengembangkan kondisi fatal seperti peningkatan kolesterol darah, kanker, penyakit jantung dan diabetes tipe-2.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Lemak yang Justru Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi
Kedua, ini adalah salah satu bentuk lemak yang paling keras kepala dan sangat sulit untuk dihilangkan.
Namun, lemak perut yang berlebihan bisa menimbulkan ancaman ekstrem bagi kesehatan dan kesejahteraan dan penting untuk mengendalikannya.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Usus dengan 12 Makanan Lezat Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. Teh hijau
Minum teh hijau bisa membantu Anda menghilangkan lemak visceral dengan cepat, karena mengandung antioksidan dan kafein, yang keduanya mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Teh hijau juga menekan rasa lapar dan membantu mengurangi rasa lapar.
Tiga cangkir teh hijau setiap hari sudah cukup untuk memasok tubuh dengan jumlah antioksidan yang dibutuhkan.
Pastikan Anda memantau asupan Anda, karena terlalu banyak konsumsi teh hijau juga bisa menyebabkan insomnia, mengingat kandungan kafeinnya.
2. Alpukat
Meski kaya kalori dan lemak, alpukat kaya akan serat larut yang membantu mengurangi rasa lapar dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Studi juga mencatat bagaimana alpukat bisa mendistribusikan lemak perut secara merata pada wanita dan dengan demikian, membantu mereka mencapai tubuh yang lebih sehat.
Mengonsumsi satu porsi alpukat setiap hari sangat membantu dalam pengelolaan berat badan.
3. Kunyit
Kurkumin adalah antioksidan yang ditemukan dalam kunyit yang membantu menghilangkan racun dari hati dan meningkatkan efisiensi hati dalam mengurangi lemak.
4. Biji ajwain
Biji ajwain atau carom sebagian besar digunakan dalam pengobatan rumahan yang membantu mengobati masalah pencernaan.
Biji ini membantu pencernaan, penyerapan makanan dan karena penyimpanan lemak yang lebih rendah, menjadi mudah untuk menurunkan berat badan.
5. Kakao
Flavonoid adalah bahan kimia nabati yang bermanfaat bagi jantung dan otak.
Konsumsi kakao meningkatkan produksi serotonin di otak dan karenanya meningkatkan mood.
Peningkatan suasana hati membantu menekan nafsu makan dan karenanya membantu penurunan berat badan dari perut.
Cokelat hitam adalah sumber kakao yang baik dan sehat dan mengonsumsi satu atau dua potong per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany