jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI makanan dan minuman kesukaan memang merupakan salah satu hal yang menyenangkan.
Namun, tahukah Anda, ada beberapa makanan dan minuman kesukaan Anda yang justru bisa menaikkan berat badan secara cepat?
BACA JUGA: 5 Makanan Enak Ini Picu Sakit Kepala Lho
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Minuman kafein dengan susu dan krim
BACA JUGA: 3 Langkah Cegah Kenaikan Berat Badan, Bukan dengan Diet
Kopi sarat dengan kebaikan kafein yang membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak secara alami.
Namun, minuman ini sering kali ditambah dengan susu, krim, gula dan bahan lain seperti cokelat atau sirup karamel yang meningkatkan jumlah kalori.
BACA JUGA: Benarkah Kopi Bisa Mengatasi Asam Urat?
Jadi, jika ingin tetap bugar dengan berat badan terkontrol, minum saja kopi hitam yang bisa membantu mengatur berat badan.
Namun, jangan terlalu banyak, karena kelebihan kopi bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.
2. Keripik kentang
Keripik kentang atau kentang goreng bisa menjadi makanan terbaik saat ingin menikmati waktu berkualitas atau me time.
Semangkuk atau 100 gram keripik kentang mengandung 536 kalori.
Keripik dan kentang goreng ini memang enak.
Namun, di saat yang sama kandungan kalori yang tinggi serta penambahan garam dan minyak yang berlebihan, itu bisa bencana.
Makanan itu bisa diam-diam merusak rencana penurunan berat badan Anda.
3. Roti putih
Jika berencana untuk menurunkan berat badan atau mengikuti pola makan sehat, hindari roti putih.
Roti putih sarat dengan tepung kaya gluten, tambahan gula, dan bahan lain yang bisa menambah jumlah kalori.
4. Kue kering
Salah satu makanan yang paling mudah disiapkan saat bepergian adalah biskuit dan kue kering. Kue panggang juga tampak menggoda.
Namun, makanan yang dipanggang mengandung banyak kalori, satu kue saja bisa 40 kalori.
Selain itu, biskuit dan kue kering terbuat dari gula rafinasi, tepung kaya gluten, dan lemak.
Makanan yang dipanggang ini juga mengandung lemak trans dan gula yang menambah rasa, pada akhirnya bisa merusak rencana penurunan berat badan.
5. Minuman manis
Orang sering memilih minum jus buah dengan anggapan itu baik untuk kesehatan.
Namun tahukah Anda secangkir jus buah kemasan mengandung sebanyak 136 kalori.
Sarat dengan gula, minuman ini bisa langsung meningkatkan kadar gula darah.
Dalam jangka panjang bisa menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.
Jadi, jika berencana untuk menurunkan berat badan, tinggalkan minuman kemasan dan pilih jus segar buatan sendiri dan campuran yang sehat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany