jpnn.com, JAKARTA - MEMPERSIAPKAN pernikahan bisa menguras tenaga dan pikiran calon pengantin.
Banyak calon pengantin, terutama wanita, sering merasa stres menjelang hari pernikahan mereka.
BACA JUGA: Mengalami Stres Saat Kerja, Atasi dengan 3 Cara Ini
Hal ini bukan tanpa alasan. Mengurus berbagai hal, mulai dari undangan, katering, baju pengantin, tamu dan lainnya tentu bisa membuat Anda dan dia stres.
Padahal, calon pengantin harus terlihat bahagia dan segar di hari pernikahan mereka.
BACA JUGA: Cegah Serangan Jantung Saat Olahraga, Lakukan Hal Penting ini
Lalu, bagaimana cara mengatasi stres tersebut? Gampang. Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga ini untuk meredakan stres.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ladies, Ini 3 Jenis Perawatan yang Harus Dihindari Jelang Pernikahan Anda
1. Berenang
Renang adalah kegiatan aerobik yang melibatkan gerak keseluruhan anggota tubuh.
Jika dilakukan dengan teknik yang tepat dan rutin, berenang bisa melatih kekuatan jantung dan paru yang akan sangat meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, berenang bisa membuat pikiran menjadi lebih santai dan tenang dan membantu Anda terhindar dari stres.
2. Pilates
Pilates bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.
Pilates juga mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh.
Sehingga bisa menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri ketika di pelaminan nanti.
Sedikit banyak, pilates juga melibatkan gerakan yang mirip dengan senam kegel untuk menguatkan otot dasar panggul.
Otot panggul yang kuat bisa memberikan kamu pengalaman kenikmatan yang lebih menakjubkan.
3. Yoga
Yoga membantu kamu meraih dan menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa dengan memasukkan teknik relaksasi, pengaturan napas, dan meditasi untuk meraih ketenangan dan kedamaian.
Sederhananya, yoga bisa menangkal stres yang datang meneror kamu selama persiapan sebelum menikah dan juga di hari-H nanti.
Yoga pun bisa dilakukan oleh mempelai pria. Manfaat yoga untuk pria termasuk membangun massa dan kekuatan otot, yang lebih efektif daripada sekadar bench press atau squat.
Beberapa gerakan yoga khusus pria pun bisa dilakukan untuk mengatasi lemah anu pria.(genpi/jpnn)
Simak! Video Pilihan Redaksi:
Redaktur & Reporter : Fany