jpnn.com - Bau mulut mungkin adalah perusak citra diri paling ampuh. Sebagus apapun fisik Anda, sekeren apa, sekaya apa dan bahkan secerdas apapun, jika lawan bicara mencium bau tak sedap keluar dari mulut Anda, maka penilaiannya pasti langsung minus.
Bau mulut (halitosis) biasanya terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor. Antara lain kebersihan atau kesehatan mulut yang buruk, gangguan kesehatan, merokok dan juga bisa disebabkan oleh makanan atau minuman yang dikonsumsi.
BACA JUGA: 6 Makanan Alami Ini Bisa Jadi Pengganti Gula
Mengonsumsi makanan yang beraroma tajam (misalnya bawang) bisa menimbulkan aroma napas yang tidak sedap. Begitu pula dengan minuman seperti kopi dan alkohola.
Bau mulut yang disebabkan oleh makanan dan minuman biasanya bersifat sementara dan bisa dihindari dengan mudah. Caranya? Tentu saja dengan menghindari mengonsumsi jenis-jenis makanan atau minuman tersebut.
BACA JUGA: Waspada! Ini Penyebab Mulut Bau Tak Sedap
Sebaliknya, Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi jenis makanan yang bisa mencegah bau mulut, seperti dilansir laman Today, Minggu (2/7).
1. Apel
BACA JUGA: Cangkang Telur Bukan Sampah, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
Apel tidak hanya membantu menghilangkan plak dari gigi Anda, tapi juga akan membantu mulut Anda menghasilkan lebih banyak air liur yang merupakan cara alami untuk melawan bau mulut.
2. Kayu manis
Kayu manis mengandung minyak esensial yang telah terbukti memiliki kemampuan melawan bau mulut dengan membunuh bakteri yang mungkin berada di mulut Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa bahkan permen karet yang mengandung aldehida cinnamic memiliki efek antibakteri yang menyebabkan nafas segar.
3. Mentimun
Sayuran seperti mentimun yang tinggi dalam volume air sangat baik untuk menghilangkan bau mulut.
Air mencegah mulut kering dan juga membuang sisa makanan sisa yang tidak diinginkan yang mungkin terselip di gigi Anda setelah makan.
Seperti apel, faktor crunch juga membantu merangsang produksi air liur yang membantu menghidrasi mulut Anda.
Jika timun bukan makanan Anda, cobalah mengunyah seledri untuk mendapatkan efek yang sama.
4. Grapefruit
Buah sitrus ini kaya akan vitamin C dan tidak hanya membantu mengendalikan tingkat bakteri di mulut, tapi juga membantu melawan penyakit dan radang gusi yang juga bisa menjadi penyebab bau mulut.
5. Yoghurt Yunani
Yogurt telah ditemukan membantu mengurangi jumlah senyawa hidrogen-sulfida dan bau lainnya yang mungkin ada di mulut Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Simak! 8 Makanan dengan Efek Mengejutkan Bagi Kecantikan
Redaktur : Adil
Reporter : Adil, Fany