jpnn.com, JAKARTA - BANGUN pagi bisa jadi sulit, karena melanjutkan tidur biasanya merupakan pilihan yang jauh lebih menarik.
Namun, bangun pagi menawarkan manfaat kesehatan yang positif, termasuk konsentrasi yang lebih baik, kualitas tidur yang lebih baik, energi yang tahan lama, produktivitas, dan banyak lagi.
BACA JUGA: Benarkah Orang yang Rajin Bangun Pagi Lebih Bahagia?
Bangun lebih awal membutuhkan komitmen, tetapi bukan tidak mungkin untuk melakukan hal itu.
Berikut beberapa tip sederhana untuk membantu Anda membiasakan diri bangun pagi, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Mengapa Jadi Susah Bangun Pagi Selama Kerja di Rumah?
1. Yakini bagun pagi itu penting
Coba bangun mindset bangun pagi cukup penting untuk masa depan, karena bisa hidup lebih produktif dan jauh bermanfaat.
BACA JUGA: Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur
Selain itu, kamu bisa mengubah pola pikrr, jika tidak bisa bangun pagi akan mengalami kegagalan di sesuatu saat nanti.
Dengan berpikir seperti itu, pastinya kamu bakal bangun pagi hari dengan sendirinya.
2. Jadwalkan olahraga
Agendakan kegiatan olahraga pada pagi hari, agar kamu bisa semangat segera bangun dari tidur yang lelap.
3. Tidur lebih awal
Menjadi solusi terbaik, agar bisa bangun lebih awal karena tubuh sudah cukup beristirahat.
Usahakan kamu tidur selama 8 jam dalam sehari.
4. Jangan makan malam terlalu banyak
Kurangi makanan berat saat malam hari, karena terlalu kenyang bisa meningkatkan rasa kantuk.
Alhasil kamu bakal tidur terlalu lelap, dan cukup sulit untuk bangun di pagi hari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa