jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan berbagai organ tubuh wajib Anda lakukan, tidak terkecuali ginjal.
Pola gaya hidup yang tidak, mengonsumsi alkohol, jarang minum air putih bisa meningkatkan risiko penyakit pada ginjal Anda.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Ramah untuk Penderita Penyakit Ginjal
Untuk itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal dengan menjalankan pola hidup sehat secara konsisten.
Konsumsi sayuran terbukti efektif untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal Anda.
BACA JUGA: Atasi Nyeri Haid dengan 3 Cara Alami Ini
Selain itu, di bawah ini terdapat beberapa cara merawat ginjal agar tetap sehat.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Begini Perasaan Parto Patrio Menjelang Operasi Batu Ginjal Ketiga
1. Hidrasi
Kita semua tahu bahwa minum air sangat penting untuk kesehatan, tetapi minum terlalu banyak air juga bisa menimbulkan masalah, terutama jika Anda mengalami gagal ginjal.
Jangan terlalu khawatir tentang aturan delapan gelas sehari dan fokuslah pada minum yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning muda atau transparan.
2. Menjaga makanan
Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal.
Jadi, pilihlah makanan sehat, rendah natrium, rendah kolesterol yang bisa membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.
3. Hindari rokok dan obat sembarangan
Ginjal bertanggung jawab untuk menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk asap dan alkohol, jadi beri mereka istirahat dan kurangi hal-hal buruk.
Mereka juga menyaring obat resep dan obat bebas, jadi jangan pernah minum lebih dari yang diresepkan dan hindari obat yang tidak Anda butuhkan.
4. Olahraga
Olahraga teratur merupakan cara alami yang membantu Anda mempertahankan berat badan, mencegah diabetes penyakit jantung serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
5. Lakukan pemeriksaan rutin
Penyakit ginjal dikenal sebagai 'silent killer' karena pasien bisa kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul.
Jika Anda salah satu dari 26 juta orang yang tidak sadar menderita penyakit ginjal, intervensi dini mungkin bisa menyelamatkan hidup kamu.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Basmi Kutu Rambut dengan 3 Cara Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany