jpnn.com, JAKARTA - MENSTRUASI atau haid merupakan hal biasa yang dialami setiap wanita setiap bulan.
Saat akan haid, biasanya wanita akan mengalami beberapa hal yang bisa membuat mereka merasa tidak nyaman.
BACA JUGA: 5 Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid
Mulai dari nyeri pada payudara, kram perut, nyeri pada pinggang dan perut, serta perubahan hormon.
Untuk mengatasi nyeri haid ini, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Ginjal dengan 3 Cara Alami Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Akupresur
Akupresur merupakan cara alami yang melibatkan pemberikan tekanan lembut pada titik-titik tertentu di tubuh untuk mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan relaksasi.
BACA JUGA: 4 Makanan dan Minuman yang Ampuh Redakan Nyeri Haid dengan Cepat
Cobalah teknik akupresur yang ditargetkan untuk meredakan nyeri haid.
Anda bisa mempelajari teknik ini atau mencari bimbingan dari praktisi yang berkualifikasi.
2. Makan daging putih
Daging putih, seperti ayam dan ikan kaya zat besi dan protein yang bisa berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan dan membantu melawan kelelahan.
Mengonsumsi protein tanpa lemak ini selama menstruasi bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.
3. Minum jus buah
Dehidrasi bisa memperparah rasa lelah dan tidak nyaman selama haid.
Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum jus buah. Jus segar, seperti jeruk atau cranberry tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga menawarkan vitamin dan antioksidan penting untuk mendukung kesehatan.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Atasi Kecemasan yang Menyerang dengan 6 Cara Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany