jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki kulit wajah yang selalu terlihat awet muda.
Terutama, untuk wanita yang telah memasuki usia pertengahan.
BACA JUGA: Inul Daratista Berbagi Rahasia Awet Muda, Ternyata
Berbagai cara dilakukan mereka agar kulit wajah selalu terlihat awet muda, segar,halus dan lembut.
Namun, tidak ada rutinitas perawatan kulit yang akan bekerja dengan baik jika Anda tidak memasukkan makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral penting dalam diet kamu.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini, Buruan Dicoba
Makanan ini memelihara sel-sel kulit, mengurangi stres oksidatif, meningkatkan perkembangan kolagen, dan mengatur banyak faktor metabolisme penting lainnya untuk menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.
BACA JUGA: Ingin Kulit Wajah Terlihat Awet Muda dan Bercahaya, 5 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Anda
1. Kunyit
Kunyit, akar berdaging kuning keemasan, populer digunakan sebagai bumbu.
Komponen aktif kunyit, kurkumin, memiliki sifat antimikroba, antioksidan, antiinflamasi, dan antineoplastik.
Ada bukti ilmiah yang berkembang bahwa kunyit, baik dikonsumsi atau dioleskan bisa membantu dalam pengobatan psoriasis, kanker kulit, hiperpigmentasi, infeksi kulit, dan penuaan kulit.
2. Tomat
Tomat kaya akan likopen, karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan dan juga memberi warna merah pada tomat.
Lycopene membantu mengusir radikal oksigen berbahaya yang menyebabkan penumpukan racun yang mengakibatkan ruam kulit, jerawat, dan penuaan.
Para ilmuwan di National School for Healthcare Science (NHS), meneliti untuk melihat apakah pasta tomat bisa melindungi kulit manusia dari eritema akibat radiasi UV.
3. Wortel
Wortel merupakan makanan kaya akan beta-karoten, karotenoid yang memberi wortel warna merah atau oranye.
Beta-karoten memiliki sifat antioksidan yang mencegah kerusakan sel dan DNA.
Namun, Anda harus menghindari konsumsi wortel yang berlebihan karena bisa menyebabkan perubahan warna pada kulit.
4. Pepaya
Manis dan enak, pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain, vitamin A, C, dan B, serta serat makanan.
Buah meningkatkan pergerakan usus dan pencernaan dan juga mengatur tekanan darah.
Ini, pada gilirannya, bisa membantu Anda mendapatkan kulit yang segar dan bebas infeksi, karena pencernaan yang lebih baik berarti kamu akan membuang racun yang bisa mencegah jerawat dan pigmentasi.
Aktivitas antimikroba pepaya juga ditemukan untuk membantu mengobati luka bakar pada anak-anak.
5. Daun Neem
Neem adalah obat Ayurveda yang digunakan untuk mengobati sejumlah penyakit dan gangguan.
Daun, bunga, akar, kulit kayu, biji, dan minyak tanaman tropis ini memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan penyembuhan luka.
Minyak neem adalah alat yang menjanjikan untuk mengobati borok kulit skleroderma dan ekstrak nimba membantu mengurangi jerawat. Ini juga bisa menjadi pengobatan potensial untuk kanker.
6. Alpukat
Alpukat yang kaya akan vitamin A, E, C, K, B-6, folat, niasin, asam pantotenat, riboflavin, kolin, lutein, kalium, magnesium, natrium, pitosterol, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda .
Lemak sehat dalam alpukat membantu penuaan yang sehat.
Alpukat juga mencegah kerusakan akibat sinar matahari, menjaga kulit tetap lembut dan kenyal, sekaligus memperkuat dan meremajakan kulit.
7. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, arugula, kubis, selada, kangkung, lobak, bit adalah sumber vitamin A dan E dan mineral.
Sayuran berdaun kaya akan beta karoten dan membantu mengais radikal oksigen bebas yang berbahaya, sehingga memperlambat penuaan, kerutan kulit, dan bahkan kanker kulit.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa