jpnn.com, JAKARTA - KEBERSIHAN mulut yang baik diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Ini melibatkan kebiasaan seperti menyikat gigi dua kali sehari dan melakukan pemeriksaan gigi secara teratur.
BACA JUGA: Ternyata ini Penyebab Masalah Gigi Sensitif
Namun, mengonsumsi beberapa sayuran dan buah ini juga bisa bantu Anda memiliki gigi sehat dan kuat.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Yuk Rutin Konsumsi Buah Apel
1. Apel
Apel tinggi serat, vitamin, serta antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA: Ingin Menghilangkan Jerawat, Coba Jus Wortel
Juga mencegah Anda dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker pankreas.
2. Keluarga jeruk
Sama seperti apel, keluarga jeruk juga tinggi kandungan vitamin C dan serat yang bisa memelihara kesehatan mulut dan gigi Anda.
Kekurangan vitamin C bisa membuat Anda rentan sariawan dan mengalami gusi berdarah.
Kekurangan vitamin C memang jarang, tetapi banyak dialami oleh perokok aktif.
3. Wortel
Manfaat wortel yang kaya vitamin A dan antioksidan tidak cuma untuk kesehatan mata saja.
Gigi dan mulut Anda pun juga ikut berterima kasih jika Anda rajin makan wortel.
Makan satu batang wortel mentah bisa membantu memperbanyak produksi air liur, sama seperti makan satu batang seledri.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany