jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang, baik pria dan wanita ingin memiliki tubuh yang tinggi.
Hal ini karena memiliki tubuh tinggi bisa membuat Anda terlihat menarik.
BACA JUGA: Suhu Tubuh Tinggi, Bupati Sempat Ditahan Satpol PP
Namun, ada banyak orang yang memiliki tubuh pendek dan tidak puas dengan kondisi mereka.
Salah satu penyebab utamanya adalah nutrisi yang tidak seimbang.
BACA JUGA: Konsumsi 5 Jus Sayuran Lezat Ini, Berat Badan Langsung Ambyar
Terutama anak-anak dan remaja harus makan makanan bergizi selama masa pertumbuhan dan percepatan pertumbuhan untuk mencegah pertumbuhan terhambat.
Anda tidak bisa tumbuh lebih tinggi setelah mencapai ketinggian maksimum.
BACA JUGA: 4 Jenis Sayuran yang Ramah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil
Namun, kabar baiknya adalah ada beberapa sayuran yang membantu Anda tumbuh lebih tinggi.
Sampai batas tertentu, memasukkan beberapa sayuran bisa membantu sekresi hormon yang tepat dan menyeimbangkan nutrisi penting yang dapat mendorong pertumbuhan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Okra
Sayuran ini sangat lengket yang berfungsi sebagai pencahar.
Okra sangat bergizi dan mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, air dan serat.
Nutrisi ini bekerja untuk membujuk hormon pertumbuhan dalam tubuh keluar dari tidurnya dan membantu tubuh tumbuh secara vertikal.
2. Kacang
Kacang adalah sayuran yang sangat bergizi. Mereka mengandung nutrisi seperti vitamin, protein, karbohidrat, folat dan serat.
Konsumsi kacang membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda karena mengandung protein dalam jumlah tinggi.
3. Brokoli
Brokoli adalah tanaman yang dapat dimakan milik keluarga kubis.
Ini sangat bergizi dan mengandung vitamin C, berbagai serat, dan zat besi.
Mengonsumsi brokoli membantu menjaga pola makan yang sehat dan berfungsinya tubuh dengan baik serta meningkatkan tinggi badan karena adanya vitamin K dan nutrisi lainnya.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang bisa dimakan yang banyak ditemukan di bagian selatan Asia.
Ini sangat bergizi dan mengandung kalsium, vitamin, zat besi dan serat yang penting untuk berfungsinya tubuh.
Nutrisi ini juga penting untuk pertumbuhan tubuh yang tepat.
5. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, magnesium, kalsium, selenium, seng, dan zat besi serta mengandung sedikit kalsium.
Terutama vitamin B membantu membentuk tulang dan menumbuhkan sel.
Seng dan besi sangat penting bagi tubuh kita, mereka membentuk matriks atau struktur tulang yang optimal untuk kekuatan tulang.
Studi menunjukkan bahwa magnesium bisa meningkatkan kepadatan tulang, dan kekurangan magnesium bisa mengganggu kemampuan Anda untuk memproses kalsium.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa