jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan yang ideal tentu bisa membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit.
Bagi wanita, memiliki berat badan yang tidak berlebih juga bisa membuat penampilan mereka makin menarik.
BACA JUGA: 5 Manfaat Rutin Minum Madu Campur Air Hangat, Bikin Berat Badan Turun dengan Mudah
Beberapa hal bisa dilakukan agar Anda memiliki berat badan ideal.
Mulai dari olahraga, diet ketat, mengonsumsi herbal hingga jus sayuran.
BACA JUGA: Jus Sayuran Hidroponik Kreasi Azenk, Bisa Memutihkan Kulit
Jus sayuran bekerja lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada jus berbasis buah karena menawarkan semua nutrisi penting dengan lebih sedikit gula dan lebih sedikit kalori.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.
BACA JUGA: 4 Jus Sayuran yang Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes
1. Jus bayam
Mengonsumsi jus bayam adalah cara yang baik untuk mendapatkan dosis tinggi serat, vitamin dan mineral dalam porsi rendah kalori.
Serat dalam jus sayuran ini membantu penurunan berat badan dengan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga membantu kamu makan lebih sedikit.
2. Jus amla
Pada banyak orang, kenaikan berat badan seringkali merupakan hasil dari metabolisme yang tidak tepat dan tidak memadai.
Mengonsumsi amla atau jus gooseberry India bisa membantu meningkatkan metabolisme Anda.
Anda bisa minum segelas penuh jus amla saat kamu mengalami rasa lapar sesekali.
Minum jus amla secara teratur juga bisa membantu membuang racun yang terakumulasi dalam tubuh.
3. Jus wortel
Jus wortel bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet penurunan berat badan karena rendah kalori dan lemak dan tinggi vitamin A, C dan K dan mineral penting lainnya.
Segelas jus wortel juga menyediakan vitamin B kompleks yang penting untuk memecah glukosa dan lemak sehingga meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Jus tomat dan mentimun
Jus tomat dan mentimun bisa memberi Anda vitamin A dan serat makanan dalam jumlah yang baik.
Jus sayuran ini juga kaya akan antioksidan dan rendah kalori.
Kaya serat, ini bisa membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengatasi keinginan mengidam makanan sehingga membantu memenuhi tujuan penurunan berat badan.
5. Jus seledri dan bit
Jus seledri dan bit memberi Anda banyak nutrisi seperti vitamin C, folat, magnesium, tembaga besi, dan kalium dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.
Minum segelas jus ini sebelum berolahraga bisa meningkatkan stamina dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa