jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki perut rata yang terlihat sehat dan seksi.
Jika Anda memiliki perut rata, tentu saja penampilan kamu terlihat menarik dan Anda tidak sulit menemukan pakaian kesukaanmu.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat untuk Perut Rata dan Seksi
Namun, memiliki lemak perut bisa menjadi malapetaka bagi wanita.
Lemak perut bukan hanya masalah estetika, tetapi juga kesehatan seseorang.
BACA JUGA: 6 Ramuan Alami yang Ampuh Turunkan Asam Lambung, Nomor 5 Bikin Kaget
Lemak, kelebihan berat badan dan obesitas berbahaya dalam jangka panjang.
Hal itu bisa secara substansial meningkatkan risiko seseorang terhadap berbagai penyakit kesehatan.
BACA JUGA: Ingin Mendapatkan Perut Rata, 6 Trik Jitu Ini Bisa Membantu Anda
Memiliki diet yang tepat dan berolahraga adalah cara yang efektif untuk menghilangkan lemak perut.
Memasukkan pengobatan rumahan tertentu ke dalam gaya hidup Anda juga bisa membantu.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/5-simple-home-remedies-to-get-a-flat-tummy/nnqdp20?fbclid=IwAR1aCblxDi9y_kK5pOSqn_7QFT1yn2bo_T3oMfbnSf8NaJEajvSm8IszbPI.
1. Banyak minum air putih
Mengonsumsi delapan gelas air yang direkomendasikan per hari tidak hanya akan membantu pencernaan Anda, tetapi juga akan meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi kembung.
Alih-alih mengonsumsi minuman manis, gantilah dengan air putih untuk mengurangi asupan kalori Anda.
Jika air terasa agak terlalu hambar, tambahkan sedikit jeruk nipis atau lemon agar sedikit lebih mengasyikkan.
2. Tingkatkan asupan protein Anda
Cara cepat untuk menghilangkan lemak perut tanpa olahraga adalah dengan meningkatkan asupan protein dan mengurangi asupan karbohidrat.
Protein akan membantu menyeimbangkan gula darah.
Protein juga menurunkan kadar insulin dalam tubuh Anda yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang penyimpanan lemak dalam tubuh, terutama di sekitar pinggang.
3. Rutin minum teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, senyawa yang membantu mengecilkan pinggang, meningkatkan metabolisme dan membantu hati dalam membakar lemak.
Tukarkan secangkir kopi biasa Anda dengan ramuan alami teh hijau dan minum sekitar empat hingga lima cangkir setiap hari untuk hasil terbaik.
Hindari minum teh hijau yang mengandung gula agar tidak mengesampingkan manfaat kesehatannya.
4. Masukkan minyak kelapa ke dalam diet Anda
Meskipun minyak kelapa adalah lemak itu sendiri, itu masih bisa membantu Anda menghilangkan lemak perut.
Minyak kelapa mengandung asam lemak unik yang memiliki efek positif pada metabolisme Anda.
Lemak dalam minyak kelapa digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi, minyak kelapa juga bersifat termogenik, sehingga membantu tubuh membakar lemak.
5. Coba air lemon
Penelitian telah menunjukkan bahwa dalam hal menghilangkan lemak perut, air lemon sangat luar biasa.
Air lemon mendetoksifikasi hati Anda. Ini penting karena ketika hati bersih, akan bekerja paling baik dan memetabolisme lemak, sehingga lemak tidak disimpan di perut Anda.
Resep sederhana untuk air lemon adalah 2 gelas air, dengan jus setengah lemon.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa