jpnn.com, JAKARTA - PEREMPUAN mana yang tidak ingin memiliki perut rata yang terlihat seksi.
Mendapatkan perut rata bagi wanita memang butuh usaha keras, tetapi bukan tidak mungkin.
BACA JUGA: Ingin Punya Perut Rata, Konsumsi Saja 3 Minuman Sehat Ini
Anda tidak perlu melakukan olahraga keras jika ingin mendapatkan perut rata.
Cukup lakukan beberapa hal ini saja. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ingin Perut Rata ala Seleb dalam 30 Menit, Klik di Sini!
1. Minum air lemon hangat
Meskipun seteguk kafein bisa meningkatkan suasana hati Anda di pagi hari, jika kamu ingin mengurangi lemak perut, kamu harus memulai hari dengan air lemon hangat.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Coba Saja Diet Air Putih
Kaya vitamin C dan sifat antioksidan, air lemon meningkatkan pencernaan yang baik dan mendetoksifikasi tubuh, yang juga membuatnya membakar lemak.
Jika Anda tidak menyukai air lemon biasa, kamu bisa menambahkan satu sendok madu ke dalamnya.
2. Minum air jintan setiap pagi
Alternatif lain untuk minuman pembakar lemak pagi hari adalah air jintan.
Ini tidak hanya meningkatkan pencernaan, tetapi juga sangat efektif dalam menghilangkan perut kembung dan membuang lemak perut.
3. Tambahkan protein ke dalam menu sarapan
Protein merupakan sumber energi penting dalam tubuh Anda.
Menambahkan protein ke dalam menu sarapan Anda tidak hanya membantu membangun otot, tetapi juga membuat kamu kenyang sepanjang hari, dan mengurangi jumlah asupan kalori.
Protein juga membantu menyeimbangkan gula darah dan menurunkan kadar insulin.
Hormon yang memberi sinyal pada tubuh Anda untuk menyimpan lemak.
4. Pilih makanan gandum utuh
Makanan dari biji-bijian utuh kaya serat dan sangat bergizi. Selain meningkatkan kesehatan usus Anda, ini juga memberi perasaan kenyang dan mengurangi keinginan kamu akan makanan berkalori tinggi.
Oleh karena itu, beralih ke makanan gandum utuh berserat tinggi bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan juga menghilangkan lemak perut.
5. Hilangkan stres dengan yoga atau meditasi
Stres dan kecemasan bisa menyebabkan hormon pemicu lemak seperti kortisol.
Kadar kortisol yang berkepanjangan bisa memicu nafsu makan, meningkatkan keinginan Anda akan makanan berkalori tinggi dan mengakibatkan adanya penyimpanan lemak di perut.
Untuk menghindarinya, lakukan berbagai aktivitas menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi.
6. Minum air secukupnya
Air adalah kunci untuk masalah penurunan berat badan. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air juga menghilangkan keinginan Anda akan makanan yang tidak sehat bagi tubuh.
Minum air sebelum makan bisa mencegah Anda makan berlebihan, yang pada gilirannya mengurangi risiko lemak perut.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany