jpnn.com, JAKARTA - TELAH lama diketahui, rokok memiliki efek yang sangat berbahaya untuk tubuh.
Asap rokok bisa memberikan efek berbahaya bagi paru-paru dan jantung.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Bisa Atasi Sembelit
Namun, masih banyak orang yang suka mengisap rokok dengan berbagai alasan.
Nah, jika Anda ingin menghilangkan kecanduan rokok, beberapa makanan ini bisa membantu.
BACA JUGA: Ini Lho Bahaya Rokok yang Mengancam Kesehatan Wanita
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang
BACA JUGA: Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Bye-bye Perut Buncit
Kacang menjadi salah satu makanan yang paling banyak disukai orang, bahkan anak-anak sekalipun.
Bagi Anda yang ingin mulai mencoba berhenti merokok, kacang bisa menjadi pilihan sebagai makanan lezat pengganti rokok.
Tidak perlu khawatir akan mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, sebab camilan yang satu ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan mudah dicerna di dalam tubuh.
Selain itu, rasanya yang gurih dengan banyak pilihan varian rasa tentu tidak akan membuat Anda mudah bosan.
2. Cokelat Hitam
Siapa yang tidak suka cokelat? Makanan populer yang satu ini menjadi salah satu yang paling disukai di dunia.
Saat Anda berhenti merokok, mengonsumsi cokelat hitam bisa menjadi pilihan yang tepat.
Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari camilan lezat ini, mulai dari mood yang baik, bahkan hingga kinerja jantung yang lebih maksimal dan stabil.
3. Daun Mint
Daun mint memiliki rasa yang khas dan bisa memberikan efek tenang dan rasa nyaman bagi tubuh. Anda bisa menjadikan daun unik dan wangi ini untuk mengatasi kebiasaan merokok.
Cukup campurkan daun mint pada minuman dan makanan kesukaan. Cepat atau lambat daun mint akan menimbulkan efek tenang pada pikiran. Hal ini tentunya bisa melupakan rasa ingin merokok.
4. Oat
Oat bisa membantu Anda untuk mengatasi kecanduan dari rokok.
Tidak tanggung-tanggung, makanan ini bahkan diklaim bisa menekan konsumsi rokok hingga 50 persen.
Untuk hasil terbaik, Anda bisa mengolah makanan ini secara khusus.
Campurkan ground oat dengan dua gelas air panas, lalu diamkan selama semalam. Konsumsi olahan oat ini keesokan harinya, tepatnya beberapa jam setelah sarapan.
5. Jeruk
Buah beraroma segar ini disukai banyak orang dan bisa membantu Anda berhenti merokok.
Berdasarkan penelitian di Inggris, konsumsi jeruk secara teratur dalam 21 hari bisa membuat 79 persen perokok aktif mengurangi kebiasaan merokok, 21 persen lainnya bahkan bisa berhenti total.
Untuk rasa yang lebih segar, Anda bisa mengonsumsi jeruk ini dalam bentuk jus atau bahkan dimakan secara langsung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany