jpnn.com, JAKARTA - KEBANYAKAN wanita ingin memiliki tubuh langsing agar penampilan mereka makin menarik.
Penampilan yang menarik tentu saja ditunjang dengan berat badan yang ideal.
BACA JUGA: 9 Makanan Sehat Pengganti Nasi, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Memiliki berat badan yang ideal dibutuhkan usaha yang tidak mudah.
Apalagi bagi wanita yang memiliki berat badan berlebih. Mereka harus melakukan diet ketat, olahraga untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 3 Buah Sehat Ini
Olahraga yang dikombinasikan dengan mengonsumsi beberapa buah sehat ini dijamin bisa membantu menurunkan berat badan Anda dengan cepat.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
BACA JUGA: Jangan Minum Obat Setelah Makan 5 Buah Sehat Ini, Fatal Akibatnya
https://www.femina.in/wellness/weight-loss/7-summer-fruits-you-should-eat-for-weight-loss-86895.html?
1. Semangka
Buah sehat yang mengandung air ini sangat ideal untuk mewarnai piring dan palet Anda.
Semangka mengandung sebanyak 92 persen air dan nutrisi penting seperti vitamin A, B6, C, asam amino dan serat makanan.
2. Muskmelon
Buah padat vitamin C ini adalah permata tersembunyi. Satu porsi muskmelon baik untuk penggemar berat badan dan harus dianggap sebagai camilan sehat.
Karena rasanya yang khas manis, itu juga baik untuk mereka yang memiliki gigi manis.
3. Mangga
Raja buah juga baik untuk menurunkan berat badan. Berlawanan dengan kepercayaan populer, mangga mengandung kadar pektin yang tinggi dan berton-ton nutrisi lain seperti vitamin A, C, D dan serat penting bagi mereka yang menderita sembelit sesekali.
4. Nanas
Nanas adalah buah lain yang sering diabaikan. Buah berpola indah ini membawa banyak manfaat seperti sifat antiinflamasi, kualitas pro-pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
5. Leci
Leci yang lezat dan segar sebenarnya luar biasa untuk menurunkan berat badan hanya karena sifat antioksidannya.
Lengkeng membantu meningkatkan kekebalan dan juga berfungsi sebagai pilihan makanan penutup pasca makan yang sempurna.
Namun, makanlah hanya setelah 60 menit menyelesaikan makan malam.
6. Plum
Plum adalah buah rendah kalori, kaya serat makanan, sorbitol dan isatin.
Semua nutrisi ini membantu mengendalikan tekanan darah dan meredakan masalah pencernaan seperti sembelit.
Plum juga rendah indeks glikemik, karenanya ideal untuk pasien diabetes yang ingin menurunkan berat badan.
7. Persik
Buah kuning-oranye ini meningkatkan penurunan berat badan, kesehatan pencernaan, kulit bercahaya, kekebalan yang baik dan detoksifikasi.
Persik adalah kombinasi vitamin dan mineral yang ideal dan Anda dapat memasukkannya ke dalam berbagai cara dalam diet Anda.
Anda bisa memilikinya utuh atau menambahkannya ke dalam air untuk mendapatkan air detoks yang harum dan segar.
Anda juga bisa memasukkannya ke dalam milk shake dan smoothie.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa