jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menyarankan kita semua agar selalu meningkatkan daya tahan tubuh.
Memiliki daya tahan tubuh yang baik bisa membantu menjaga tubuh Anda terhindar dari serangan berbagai bakteri dan virus.
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Anda Menurun Drastis
Apalagi dengan kondisi pandemi yang belum berakhir ini.
Meningkatkan daya tahan tubuh bisa Anda lakukan dengan beberapa cara.
BACA JUGA: Hancurkan Lemak Perut dengan 9 Buah Sehat Ini
Mulai dari rutin olahraga, istirahat yang cukup, hingga mengonsumsi makanan sehat.
Selain itu, beberapa buah sehat ini ternyata juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
BACA JUGA: 5 Buah Sehat yang Menjadi Pantangan Penderita Diabetes
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.
Selain itu, antioksidan juga bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh, sehingga Anda menjadi tidak mudah jatuh sakit.
Di samping antioksidan, buah sehat ini juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.
2. Jeruk
Jeruk merupakan buah paling umum dan paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Jeruk kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat musim hujan.
Dari berbagai jenis jeruk, semuanya baik untuk daya tahan tubuh.
3. Pepaya
Pepaya dikenal sebagai buah yang bisa membantu masalah pencernaan.
Tak hanya itu, papaya juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.
Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang melimpah, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa