jpnn.com - Salah satu organ tubuh yang harus dijaga kesehatannya adalah otak. Pasalnya, organ tubuh yang letaknya di dalam tengkorak kepala ini merupakan pengendali segala aktivitas tubuh. Supaya tetap sehat, ada beberapa cara unik yang bisa Anda lakukan.
Cara unik yang dimaksud adalah latihan “neurobik”, yakni latihan yang memberikan pengalaman baru di otak Anda dengan menggabungkan indra penglihatan, penciuman, sentuhan, rasa, dan pendengaran.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Makan Cokelat
Latihan ini akan merangsang lebih banyak koneksi antar area otak yang berbeda, menyebabkan sel-sel saraf menghasilkan nutrisi otak alami yang secara signifikan membantu meningkatkan memori.
Di sisi lain, latihan neurobik membuat sel-sel tubuh menjadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap efek penuaan. Nah, berikut ini adalah beberapa cara unik yang bisa membuat otak Anda menjadi lebih sehat:
BACA JUGA: 7 Gejala Otak Anda Menua Lebih Cepat
1. Sikat gigi dengan tangan yang tidak dominan
Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan hal yang berlawanan dari apa yang terekam di otak Anda dapat menghasilkan ekspansi yang cepat dan substansial di bagian-bagian korteks yang seharusnya mengontrol dan memproses informasi sentuhan atau rabaan dari tangan. Misalnya selama ini Anda menggosok gigi dengan menggunakan tangan kanan, cobalah untuk menggunakan tangan kiri.
BACA JUGA: Batasi Asupan Makanan Hingga 10 Jam
2. Mandi dengan mata tertutup
Saat menyiram air ke kepala, tutup mata Anda dan usap dengan tangan bagian yang sudah terkena air. Hal ini akan memungkin tangan Anda “melihat” berbagai tekstur tubuh Anda sendiri yang tidak bisa dilihat dengan mata. Dan dengan cepat sel saraf di tangan tersebut akan mengirim pesan kembali ke otak Anda.
3. Ganti rutinitas pagi Anda
Studi pencitraan otak menunjukkan bahwa “tugas” baru melatih area besar dari korteks dapat meningkatkan aktivitas otak di beberapa daerah yang berbeda. Aktivitas ini menurun ketika tugas menjadi rutin dan otomatis. Jadi, cobalah Anda mengganti rutinitas, misalnya berpakaian setelah sarapan, joging dengan rute baru, atau mungkin mengubah posisi duduk di meja makan saat makan bersama keluarga.
1 dari 2 halaman
Selanjutnya
4. Membalikkan posisi objek yang tidak asing
Ketika Anda melihat hal yang benar, otak kiri Anda dengan cepat menandainya. Sehingga, ketika ada hal yang tak sesuai dengan apa yang terekam pada otak sebelumnya, jaringan otak kanan Anda akan melawan. Misalnya saat melihat letak benda yang berantakan, otak akan mencoba menafsirkan bentuk dan warna dari benda yang ada.
Untuk melatih otak, Anda dapat mencoba mengubah foto keluarga, jam meja, atau kalender bergambar Anda menjadi terbalik. Meski dirasa aneh, hal ini bagus untuk otak Anda.
5. Lihat-lihat produk baru di swalayan
Nyatanya, sekadar lihat-lihat atau window shopping benar-benar melatih otak Anda. Berhentilah di lorong barang-barang dan lihatlah isi rak dari atas ke bawah. Jika ada sesuatu produk yang belum pernah Anda lihat sebelumnya, ambil, baca bahannya, dan pikirkan tentang produk tersebut. Tak harus membelinya. Setidaknya Anda telah melatih otak Anda untuk memahami dan mengalami sesuatu yang baru.
6. Konsumsi makanan yang tidak biasa
Sistem penciuman Anda dapat membedakan jutaan bau dengan mengaktifkan kombinasi reseptor unik di hidung Anda. Aroma yang baru dapat membangkitkan perasaan dan asosiasi yang tidak terduga, karena otak Anda akan mendapatkan pengalaman baru.
Anda juga bisa melakukan hal sederhana berikut ini. Simpan ekstrak aroma favorit di dekat tempat tidur selama seminggu. Buka dan hirup kembali ketika Anda pertama kali bangun, dan kemudian simpan lagi saat Anda mandi dan berpakaian. Hal ini cukup efektif untuk melatih indra penciuman Anda.
7. Mengendarai mobil dengan jendela terbuka
Cobalah untuk mengidentifikasi bau dan suara baru saat mengendarai mobil Anda. Membuka jendela saat naik mobil bisa banyak membantu otak Anda menerima hal baru.
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jalan Kaki di Alam Terbuka Hijau Bermanfaat untuk Otak
Redaktur & Reporter : Yessy