jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin payudara mereka terlihat kencang dan tidak kendur.
Namun, beberapa hal bisa membuat payudara wanita kendur, yang mengakibatkan rasa percaya diri mereka turun.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Payudara dengan Mengonsumsi 9 Makanan dan Minuman Ini
Setiap wanita pasti pernah mengalami hal ini. Apakah disebabkan oleh masalah kesehatan atau memang wajar?
Ya, hal ini wajar seiring bertambahnya usia karena tubuh Anda mengalami banyak perubahan yang mungkin menyebabkan payudara kendur.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Namun, hal ini bisa dihindari. Olahraga adalah salah satu caranya, tetapi pola makan Anda juga memainkan peran penting.
Ada makanan tertentu untuk mengencangkan payudara, dan mungkin kamu harus mempertimbangkannya.
BACA JUGA: 4 Makanan Tinggi Serat yang Wajib Anda Konsumsi, Usus Bakalan Senang
Faktanya, faktor-faktor lain seperti menopause, kekurangan estrogen, kehamilan, obesitas, dan stres bisa memperburuk masalah ini.
Banyak wanita mengabaikan perubahan ini karena mereka menganggapnya wajar.
Namun, Anda setidaknya bisa mengatasinya sampai taraf tertentu dengan beberapa makanan.
Berikut makanan untuk mengencangkan payudara yang kendur, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Lentil
Lentil, produk susu, dan telur adalah makanan kaya protein yang bisa membantu Anda mengencangkan payudara.
2. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang menjaga aliran darah tetap sehat dan lancar, terutama pada payudara wanita setelah menyusui, serta mencegah payudara kendur.
3. Prem
Antioksidan antipenuaan dan antikanker bisa ditemukan dalam buah plum, persik, dan blueberry.
Antioksidan ini juga menjaga pembuluh darah tetap terbuka, sehingga melancarkan aliran darah.
Payudara Anda akan tetap berisi dan kencang berkat aliran darah yang sehat.
4. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Untuk menjaga kekencangan payudara, biji labu, biji bunga matahari, biji rami, dan biji adas manis cenderung meningkatkan kadar estrogen alami dalam tubuh.
Sebagai sumber protein dan lemak yang kuat, selain biji-bijian, kacang-kacangan juga baik untuk ukuran payudara Anda.
5. Sayuran kucifer
Sayuran kucifer seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandung fitoestrogen, yang meniru estrogen dan menjaga kesehatan payudara.
Ingatlah bahwa sayuran berdaun hijau harus menjadi bagian dari makanan harian Anda, apa pun masalahnya.
6. Ikan berlemak
Salmon, sarden, tuna, dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Bahan-bahan ini bisa membantu memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas, sehingga baik untuk mengencangkan payudara yang kendur.
Faktanya, beberapa makanan laut terbukti meningkatkan hormon begituan dan mendorong perkembangan jaringan payudara.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Atasi Ruam di Bawah Payudara dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany