jpnn.com, JAKARTA - STROKE merupakan salah satu penyakit yang ditakuti banayak orang.
Stroke bisa mengakibatkan lumpuh setengah atau seluruh badan yang tentunya bisa menjadi mimpi buruk seseorang.
BACA JUGA: 4 Buah Sehat Ini Tidak Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Stroke diawali dengan pembentukan plak pada pembuluh darah.
Proses ini bisa dipercepat oleh paparan radikal bebas dari lingkungan dan pola hidup yang tidak sehat.
BACA JUGA: 4 Gejala Stroke yang Harus Anda Waspadai
Selain dengan terapi, stroke rupanya bisa disembuhkan dengan banyak mengonsumsi buah sehat.
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dipercaya bisa melawan stroke.
BACA JUGA: 4 Trik Jitu yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Stroke Menakutkan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Berry
Berry adalah buah sehat yang kaya akan antioksidan dan fitokimia.
Fitokimia adalah senyawa kimia yang ditemukan pada bahan pangan nabati dan memiliki manfaat tertentu bila dikonsumsi.
Bagi penderita stroke, senyawa yang terdapat pada buah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Setiap jenis berry memiliki manfaat tersendiri. Blackberry dan raspberry misalnya, mengandung antioksidan polifenol yang melindungi pembuluh darah dari radikal bebas.
Sementara itu, blueberry dan stroberi mengandung zat yang membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar.
2. Buah-buahan sitrus
Jenis buah lain yang bermanfaat untuk penderita stroke adalah buah-buahan sitrus.
Kelompok buah ini terdiri dari jeruk manis, jeruk nipis, jeruk limau gedang (grapefruit), jeruk sunkist, lemon, dan buah-buahan sejenisnya dengan ciri khas yang sama.
Antioksidan dan serat pada buah-buahan sitrus bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Berkat manfaat ini, buah-buahan sitrus dinilai bisa melindungi jantung dan menurunkan risiko stroke.
3. Apel
Apel telah sering dihubungkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.
Klaim ini bukan tanpa alasan, mengingat apel mengandung banyak serat yang berguna menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Buah ini dianjurkan untuk penderita stroke karena mengandung flavonoid yang bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat.
Melansir studi dalam The Journal of Nutrition, flavonoid bahkan bisa mengurangi risiko stroke hingga sebesar 20 persen.
4. Tomat
Sering dianggap sebagai sayur, tomat justru merupakan buah yang dianjurkan untuk penderita stroke.
Tomat mengandung antioksidan yang terdiri dari vitamin A, vitamin C, asam folat, beta karoten, serta yang menjadi keunggulannya, likopen.
Likopen dalam tomat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, mencegah peradangan pada pembuluh darah, serta menjaga tekanan darah normal.
Ketiganya adalah faktor yang penting dalam menurunkan risiko stroke.
5. Buah naga
Buah naga dianggap menjadi salah satu jenis buah yang baik untuk penderita stroke.
Pasalnya, buah ini kaya akan kandungan magnesium. Bahkan, 18 persen dari satu gelas buah naga adalah magnesium.
Umumnya, di dalam tubuh terdapat 24 gram magnesium. Meski tergolong sedikit, mineral ini terdapat dalam tiap sel dan berperan penting dalam lebih dari 600 reaksi kimia di dalam tubuh.
Contohnya, magnesium berperan dalam proses pengubahan makanan menjadi energi, kontraksi otot, dan pembentukan tulang, serta pembentukan DNA.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa