jpnn.com, JAKARTA - IKAN merupakan sekutu yang hebat untuk diet yang seimbang dan sehat.
Namun, bagaimana jika kita menambahkan, ikan membantu mencegah dan mengendalikan penyakit seperti diabetes?
BACA JUGA: 5 Manfaat Tidak Terduga Ikan Dori
Ikan memang dianjurkan karena tinggi protein dan banyak lemak tak jenuh.
Ini bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
BACA JUGA: Ingin Cegah Diabetes, Konsumsi Saja Pepaya
Menurut laman Genpi.co, Ikan juga banyak mengandung vitamin D dan vitamin B2.
Vitamin B2 menjaga kesehatan tulang, yang baik untuk penderita diabetes, yang tulangnya bisa rusak karena kadar glukosa darah tinggi.
BACA JUGA: 7 Tips Cegah Diabetes Sejak Usia Dini
Ikan merupakan salah satu asupan yang kaya vitamin D, terutama ikan berlemak.
Vitamin D sendiri diketahui bisa melindungi kulit, mata, dan sistem saraf yang rentan mengalami kerusakan akibat gula darah tinggi.
Pada dasarnya diabetes tipe 2 sendiri disebabkan oleh tubuh yang tidak cukup memproduksi hormon insulin atau tubuh tidak bereaksi terhadap insulin.
Dilansir dari Everyday Health, temuan menunjukkan vitamin D bisa membantu menunda diabetes tipe 2.
Menurut ulasan yang diterbitkan pada September 2019 di jurnal Current Diabetes Reports, suplemen vitamin D juga bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.
" Pemikirannya adalah vitamin D bisa mendukung fungsi pankreas," kata Shahzadi Devje, RD, CDE, ahli gizi profesional berlisensi dari Toronto, Kanada seperti dikutip dari Everyday Health.(genpi/jpnn)
Jangan Lewatkan Video Terbaru:
Redaktur & Reporter : Fany Elisa