5 Manfaat Tidak Terduga Ikan Dori

Jumat, 08 Januari 2021 – 07:58 WIB
Pasien saat dites kolesterol. Foto: Ilustrasi

jpnn.com, JAKARTA - IKAN dori adalah pilihan menu yang sehat bagi keluarga, dan khususnya bagi orang yang memberikan perhatian khusus pada pola makan yang sehat.

Berikut ini beberapa manfaat sehat konsumsi ikan dori untuk tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA: Heboh Ikan Dori adalah Ikan Patin, Menteri Edhy Bilang Begini

1. Menyehatkan jantung

Kandungan lemak tak jenuh pada daging ikan dori juga mampu mengurangi kandungan lemak jenuh yang menyumbat pembuluh darah.

BACA JUGA: 3 Minuman Ini Sangat Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol

Akibatnya, kamu akan terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, jantung koroner, dan stroke.

2. Menyehatkan otot

BACA JUGA: 5 Efek Samping Konsumsi Minyak Ikan Berlebihan

Ikan patin kaya akan protein sehinga sangat baik untuk memperkuat, mengencangkan, dan menambah massa otot.

Manfaat ikan dori dilihat dari kadar proteinnya juga bisa menjaga daya tahan dan imunitas tubuh, serta menambah kekuatan tubuh secara keseluruhan.

3. Menyehatkan tulang dan gigi

Manfaat ikan dori lainnya datang dari kandungan fosfor dan kalsium di dalamnya.

Kedua zat ini terbukti bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi dan menurunkan risiko Anda terkena osteoporosis.

4. Menyehatkan janin dan bayi

Manfaat ikan dori bisa dinikmati oleh siapa saja, tak terkecuali ibu hamil dan janinnya.

Ikan dori lokal mengandung nutrisi berupa Docosahexaeonic acid (DHA) yang bisa mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan.

Ikan dori juga merupakan salah satu pilihan protein yang baik dalam menu makanan pendamping ASI (MPASI) bayi.

Pasalnya, DHA dikenal sebagai zat yang meningkatkan kemampuan otak serta kesehatan mata anak.

5. Menstabilkan kadar kolesterol

Mengonsumsi ikan dori lokal secara reguler dipercaya bisa menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.

Karena kandungan lemak tak jenuh yang bisa mencapai 50 persen dari total nilai gizi yang dikandungnya.

Untuk merasakan manfaat ikan dori ini, kamu sebaiknya memasak ikan dori bukan dengan cara digoreng.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler