jpnn.com, JAKARTA - IKAN dori adalah pilihan menu yang sehat bagi keluarga, dan khususnya bagi orang yang memberikan perhatian khusus pada pola makan yang sehat.
Berikut ini beberapa manfaat sehat konsumsi ikan dori untuk tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Heboh Ikan Dori adalah Ikan Patin, Menteri Edhy Bilang Begini
1. Menyehatkan jantung
Kandungan lemak tak jenuh pada daging ikan dori juga mampu mengurangi kandungan lemak jenuh yang menyumbat pembuluh darah.
BACA JUGA: 3 Minuman Ini Sangat Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol
Akibatnya, kamu akan terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, jantung koroner, dan stroke.
2. Menyehatkan otot
BACA JUGA: 5 Efek Samping Konsumsi Minyak Ikan Berlebihan
Ikan patin kaya akan protein sehinga sangat baik untuk memperkuat, mengencangkan, dan menambah massa otot.
Manfaat ikan dori dilihat dari kadar proteinnya juga bisa menjaga daya tahan dan imunitas tubuh, serta menambah kekuatan tubuh secara keseluruhan.
3. Menyehatkan tulang dan gigi
Manfaat ikan dori lainnya datang dari kandungan fosfor dan kalsium di dalamnya.
Kedua zat ini terbukti bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi dan menurunkan risiko Anda terkena osteoporosis.
4. Menyehatkan janin dan bayi
Manfaat ikan dori bisa dinikmati oleh siapa saja, tak terkecuali ibu hamil dan janinnya.
Ikan dori lokal mengandung nutrisi berupa Docosahexaeonic acid (DHA) yang bisa mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan.
Ikan dori juga merupakan salah satu pilihan protein yang baik dalam menu makanan pendamping ASI (MPASI) bayi.
Pasalnya, DHA dikenal sebagai zat yang meningkatkan kemampuan otak serta kesehatan mata anak.
5. Menstabilkan kadar kolesterol
Mengonsumsi ikan dori lokal secara reguler dipercaya bisa menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.
Karena kandungan lemak tak jenuh yang bisa mencapai 50 persen dari total nilai gizi yang dikandungnya.
Untuk merasakan manfaat ikan dori ini, kamu sebaiknya memasak ikan dori bukan dengan cara digoreng.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa