jpnn.com, JAKARTA - WANITA mana yang tidak ingin memiliki kulit wajah selalu terlihat awet muda seperti anak remaja.
Memiliki wajah yang selalu terlihat awet muda tentu merupakan keinginan setiap wanita.
BACA JUGA: 5 Ramuan Alami yang Bikin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda
Untuk mendapatkan kulit wajah yang selalu terlihat awet muda dan bebas dari keriput, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
BACA JUGA: 8 Trik Jitu Cegah Timbulnya Kerutan Kulit Wajah, Wanita Pasti Suka
https://www.healthline.com/health/skin/how-to-prevent-wrinkles?fbclid=IwAR1wcLqWrGIr7vXwixyWuOWd76ex6-Z0_MTu8dWg75JnBuMSbTRpBVLzajs#relax.
1. Lindungi diri Anda dari sinar matahari
Sudah menjadi fakta umum bahwa paparan sinar matahari bisa merusak kulit Anda, menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
BACA JUGA: Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini
Menurut sebuah studi tahun 2013, penggunaan tabir surya secara teratur memiliki kemampuan untuk memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.
Untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV) yang merusak, sangat penting untuk menerapkan SPF antara 30 dan 50 setiap hari, bahkan jika mendung.
Untuk perlindungan ekstra, kenakan topi bertepi lebar, pakaian berwarna terang yang akan memantulkan sinar matahari, dan kacamata hitam dengan perlindungan UV.
2. Gunakan retinoid
Retinoid, yang berasal dari vitamin A, adalah salah satu bahan anti penuaan yang paling banyak dipelajari.
Kadang-kadang disebut sebagai retinol, retinoid memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen, yang membantu mengencangkan kulit.
Retinoid juga mendorong regenerasi kulit dan bisa mendorong pembentukan pembuluh darah baru, yang membantu memperbaiki penampilan dan tekstur kulit secara keseluruhan.
Ada lima jenis utama retinoid, masing-masing dengan tingkat potensi yang sedikit berbeda.
Beberapa tersedia dalam krim dan gel yang bisa Anda beli tanpa resep, sementara yang lain hanya tersedia dengan resep dokter.
Dermatologis merekomendasikan memulai dengan jumlah kecil untuk menguji toleransi kulit Anda terhadap produk, dan menggunakannya setiap hari untuk menghindari pengelupasan.
3. Menggunakan pelembab
Pelembab bertindak seperti minuman air untuk wajah Anda.
Pelembab membantu menutrisi dan menghidrasi kulit, terutama seiring bertambahnya usia dan kulit menjadi lebih kering, yang membuatnya lebih rentan terhadap kerutan.
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan pelembab yang mengandung asam hialuronat dan vitamin C sangat efektif untuk mencegah kerutan terbentuk atau semakin dalam.
4. Tetap terhidrasi
Minum air sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tubuh Anda membutuhkan air untuk setiap fungsi yang dilakukannya.
Selain fungsi vital seperti membuang racun dari tubuh Anda, membantu pencernaan, dan mengatur suhu tubuh, air juga bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dari dalam.
5. Makan makanan kaya vitamin
Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Anda adalah apa yang Anda makan."
Ketika berbicara tentang seberapa baik kulit Anda menua, ini benar.
Sebuah penelitian besar di Belanda dari tahun 2019 yang melibatkan lebih dari 2.700 peserta menemukan bahwa kebiasaan diet dikaitkan dengan kerutan wajah, terutama pada wanita.
Menurut penelitian, wanita yang dietnya banyak mengonsumsi daging merah dan makanan ringan yang tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak kerutan di wajah daripada wanita yang memasukkan lebih banyak buah dalam makanannya.
Makanan yang tinggi sifat antiinflamasi atau antioksidan juga bisa meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan kulit dan penuaan dini.
6. Jangan merokok
Asap tembakau merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit Anda.
Selain itu, nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah menyempit.
Ini mengurangi aliran darah ke kulit Anda, akibatnya kulit Anda tidak mendapatkan banyak oksigen.
Ini juga akan membatasi nutrisi penting, seperti vitamin A, yang bisa sampai ke kulit Anda.
Menurut Mayo Clinic, panas yang terkait dengan rokok juga bisa menyebabkan kerutan.
Selain itu, bibir yang mengerucut berulang kali untuk menarik napas bisa menyebabkan kerutan dini di sekitar mulut.
7. Buat wajah Anda selalu santai
Gerakan wajah yang berulang-ulang seperti menyipitkan mata, mengerutkan kening, atau mengerucutkan bibir bisa mempercepat pembentukan kerutan.
Jika Anda sering menyipitkan mata, itu mungkin pertanda bahwa kamu perlu memeriksakan mata atau membutuhkan resep yang lebih kuat untuk kacamata atau lensa kontak Anda.
Mendapatkan resep baru bisa bermanfaat bagi kulit dan mata Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa