jpnn.com - Bagi Anda yang saat ini sedang diet tampaknya harus lebih selektif dalam mengonsumsi buah.
Pasalnya, tidak hanya dari makanan berlemak atau berkarbohidrat tinggi, beberapa jenis buah juga ada yang mengandung kalori cukup banyak.
BACA JUGA: 8 Mitos Soal Nutrisi yang Sering Dianggap Keliru, Ada Diet Ketogenik
Melansir Healthline, berikut beberapa jenis buah tinggi kalori yang perlu dihindari saat diet:
1. Pisang
BACA JUGA: Sudah 78 Tahun, Haji Bolot Nyaris tidak Pernah Sakit, Apalagi Konsumsi Obat Resep Dokter
Pisang merupakan buah yang baik untuk penambahan berat badan. Pisang kurang cocok dikonsumsi ketika Anda sedang dalam program diet.
Meskipun demikian, pisang adalah sumber gizi, kalori, dan karbohidrat yang sehat.
BACA JUGA: Tamara Bleszynski: Kamu yang Memeras Ibuku, Sini Ngeteh Bareng Sama Aku
2. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh. Meski menyehatkan, alpukat termasuk buah yang mengandung kalori tinggi.
Mengonsumsi alpukat terlalu banyak dapat membuat berat badan bertambah.
3. Kelapa
Air kelapa memang dikenal baik untuk mencegah dehidrasi dalam tubuh. Namun, daging kelapa punya kalori yang cukup tinggi dan kurang cocok dijadikan asupan diet untuk menurunkan berat badan.
4. Mangga
Sama seperti pisang, mangga juga menjadi salah satu buah yang memiliki sumber nutrisi baik.
Namun, apabila ingin diet dan mengonsumsi buah mangga, sebaiknya dipertimbangkan kembali, ya. Pasalnya, sebanyak 165 gram mangga terdapat nutrisi seperti berikut.
Buah-buahan seperti pisang dan alpukat sebetulnya masih tergolong aman untuk menurunkan berat badan. Asalkan, porsinya dikonsumsi dalam batasan yang normal ya.(klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy