jpnn.com - Kebanyakan orang berasumsi perlu menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit yang mulus atau bebas noda.
Di sisi lain, orang yang membeli produk-produk mahal tak jarang kecewa karena uang mereka terbuang dengan sia-sia.
BACA JUGA: 5 Buah Terbaik untuk Pertumbuhan si Kecil
Faktanya, yang memberikan hasil yang baik untuk kulit bukanlah harga, tapi unsur yang terdapat di dalamnya.
Berikut 9 makanan terbaik untuk kulita Anda, seperti dilansir laman MSN.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan ini Baik untuk Kesehatan Sirkulasi Darah
1. Salmon
Salmon kaya akan antioksidan yang menenangkan peradangan.
Asam lemak berfungsi sebagai blok bangunan untuk sel kulit yang sehat.
2. Semangka
Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, konsentrasi air yang tinggi dalam semangka benar-benar bisa mengurangi retensi air yang menyebabkan bengkak di sekitar mata.
3. Teh Hijau
Karena teh hijau mengandung polifenol yang kaya akan antioksidan dan antiinflamasi, maka hal ini bisa digunakan sebagai toner yang hebat untuk mengatasi jerawat.
Polifenol baik untuk mengatasi kerusakan dan bekas luka, membuang racun dan juga membuat kulit terasa kenyal.
BACA JUGA: 3 Buah Ini Ampuh Bikin Tubuh Ramping loh
Vitamin K dalam teh hijau membantu meringankan lingkaran hitam di bawah mata juga.
4. Tomat
Tomat kaya lycopene, antioksidan kuat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Faktanya, sebuah penelitian di British Journal of Dermatology menemukan peserta yang mengonsumsi lima sendok makan pasta tomat setiap hari menunjukkan perlindungan 33 persen lebih banyak terhadap sengatan matahari daripada kelompok kontrol.
5. Wortel
Sayuran ini berwarna oranye berkat tingkat beta karoten yang tinggi, yang merupakan pelopor vitamin A yang juga merupakan bentuk bahan aktif utama di Retin-A.
Vitamin ini telah ditemukan untuk mengurangi produksi minyak kulit dan ada juga beberapa bukti bahwa vitamin ini bisa mengatasi psoriasis.
6. Alpukat
Ada alasan mengapa alpukat adalah ramuan populer untuk masker wajah.
Alpukat menembus sel pada tingkat terdalam, yang sebenarnya merupakan cara yang baik untuk mendapatkan lapisan kulit basal vitamin A, D, dan E, lemak baik, dan fitonutrien.
7. Minyak zaitun
Sekitar 75 persen lemak dalam minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh tunggal.
Polifenol, antioksidan dalam minyak zaitun juga bisa melawan radikal bebas yang merusak.
8. Kenari
Kenari meningkatkan produksi kolagen karena mengandung asam lemak omega-3 tinggi.
Kandungan omega-3 pada kenari juga membantu mengurangi stres dan mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Jeruk
Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya vitamin C memiliki lebih sedikit keriput dan kulit kering yang berhubungan dengan usia. Stroberi, paprika merah dan jeruk bali adalah sumber vitamin C hebat lainnya.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Malas ke Salon? Coba deh Resep Masker Wajah dari Alpukat
Redaktur & Reporter : Fany