jpnn.com - Depresi selama ini kerap diabaikan orang. Salah satunya jika depresi itu masih dalam taraf ringan atau sedang. Pasalnya, depresi dalam tahap itu memang belum terlalu mencolok.
Orang baru sadar ketika sudah dilanda depresi akut. Meskipun ada banyak resep obat yang dapat meringankan gejala depresi, ada beberapa solusi alami yang bisa membantu. Berikut di antaranya.
BACA JUGA: Rekonstruksi Anus Kembar Siam Berlangsung Sukses
1. Terapi cahaya
"Terapi cahaya dapat menjadi mood-booster bagi orang-orang yang menderita depresi musiman. Kondisi ini menyebabkan Anda merasa lebih tertekan selama waktu tertentu dalam setahun, biasanya musim dingin," kata Fox News Channel Senior Managing Editor untuk Berita Kesehatan, Dr. Manny Alvarez, seperti dilansir laman Fox News, Kamis (19/2).
BACA JUGA: Sajian Untuk Rayakan Imlek: Mi Panjang Umur
Terapi cahaya biasanya memaparkan pasien pada lampu neon buatan dengan tingkat yang intens.
2. Terapi pijat
BACA JUGA: Syari Jaguar jadi Tren Baru Gamis
Terapi pijat mungkin memiliki efek signifikan dalam mengurangi depresi dan kecemasan.
3. Suplemen
Berbagai suplemen herbal, seperti Wart St. John dapat membantu meringankan depresi. Meningkatkan asupan omega-3 dan vitamin D juga bisa menjadi cara efektif lainnya dalam mengatasi depresi.
Tapi sebelum mengonsumsi suplemen ini, pastikan Anda membicarakannya dengan dokter terlebih dahulu.
4. Talk Therapy
Terapi bicara telah dapat bekerja dengan baik dalam pengobatan depresi dan telah terbukti memiliki efek yang sangat positif pada beberapa orang.
Bicarakan dengan dokter tentang pilihan Anda dan mencari tahu apa yang terbaik. Selalu beritahu dokter jika Anda berencana untuk menambahkan suplemen herbal untuk diet. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Songket Cantik, Nuasa Imlek Terasa Banget
Redaktur : Tim Redaksi