jpnn.com - Kesepian dapat dijabarkan sebagai keadaan emosi negatif dan menyedihkan yang timbul dari perbedaan antara harapan sosial dan yang dicapai. Seseorang yang kesepian merasa tidak diperhatikan, tidak dicintai, dan merasa tidak terhubung dengan kelompoknya.
Guy Winch seorang psikolog klinis asal Amerika Serikat menekankan bahwa kesepian berbeda dengan sendirian. Seseorang bisa saja dikelilingi banyak kawan tapi tetap merasa kesepian. Karena kesepian sepenuhnya bergantung pada kualitas hubungan Anda –yang penilaiannya tentu saja subjektif.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Kesepian agar Anda Lebih Semangat
Manusia sebagai makhluk sosial, secara alami tidak bisa merasakan kesepian dalam waktu yang lama. Secara mental, kita selalu dikondisikan untuk mencari pendapat, saran, dan bimbingan dari orang lain. Secara emosional, kita mendambakan koneksi, keintiman, dan perasaan dilihat dan didengar oleh orang lain.
Winch mengatakan setidaknya 40 persen dari kita berpotensi merasakan kesepian yang menyakitkan pada beberapa titik dalam kehidupan.
BACA JUGA: 4 Cara Mudah Mengatasi Kesepian
“Sebuah rasa sakit yang dapat menyerang Anda dengan cara yang tidak pernah terduga sebelumnya,” tulis Winch menggambarkan rasa kesepian di laman Psychology Today.
Terlepas dari betapa sepinya kesepian itu, hanya sedikit dari mereka yang menyadari bagaimana merasa kesepian itu berpengaruh terhadap kehidupan seseorang. Kesadaran akan perasaan tersebut mengarahkan pada pencarian cara mengatasi kesepian itu sendiri.
BACA JUGA: Atasi Kesepian dengan 6 Langkah Jitu Ini
Kesepian adalah hal sangat universal tapi kompleks. Sebuah kondisi psikologis yang seringkali digambarkan secara terlalu umum. Padahal menurut Winch, kondisi ini jika dibiarkan bisa memiliki efek besar. Karena itu, penting untuk mengatasi kesepian, salah satunya dengan bersantai di luar kota.
Dampak kesepian pada kondisi fisik dan psikologis
Kesepian bisa menjadi kondisi stres kronis yang merusak kesehatan secara mental dan fisik secara keseluruhan. Dampaknya pada fisik dan mental yang tidak sederhana ini mengharuskan anda mencari cara mengatasi kesepian.
“Kesepian bisa membahayakan Anda secara fisik,” kata Olivia Remes dalam sebuah sesi pidato di TED Talk. Remes adalah seorang peneliti dari Universitas Cambridge yang berfokus pada masalah kecemasan dan depresi.
Menurut Remes, efek kesepian terhadap fisik bisa sampai menekan fungsi sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Kesepian juga bisa meningkatkan risiko terkena alzheimer dan lebih parahnya bisa mendorong pada mati muda.
Pada kesehatan mental, kesepian menempatkan kita pada risiko kecemasan dan depresi. Hal ini menyebabkan seseorang mengubah persepsi tentang dirinya, hidupnya dan hubungan sosialnya secara lebih negatif.
Karena itu, tak ada salahnya untuk kita mengatasi kesepian dengan bersantai di luar kota.(HelloSehat)
Redaktur & Reporter : Yessy