Ini Dia Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Jumat, 06 Maret 2015 – 16:57 WIB

jpnn.com - Minyak zaitun atau olive oil dikenal sebagai minyak yang sehat. Pasalnya, minyak dari buah zaitun itu mengandung lemak tak jenuh yang tinggi. Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai bahan kosmetik atau perawatan untuk rambut.

 

"Minyak zaitun sebenarnya jus zaitun dan merupakan satu-satunya minyak yang diekstrak langsung dari buah," kata Direktur GAIA, Dolly Kumar, seperti dilansir laman Health Me Up, Kamis (5/3). Namun, ada beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

BACA JUGA: Diyakini jadi Penangkal Longsor, Batu Akik Ini Dibanderol 15 Miliar

 

BACA JUGA: Tips Mengatasi Susah Tidur

Berikut beberapa manfaat minyak zaitun:

1. Mengandung lemak yang baik

BACA JUGA: Kebiasaan Mengorek Telinga Dapat Menyebabkan Ketulian

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal sehingga lebih sehat daripada minyak lainnya. Lemak tak jenuh tunggal membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Kolesterol baik melindungi jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Mengaktifkan penurunan berat badan

Minyak zaitun sangat baik untuk menurunkan berat badan karena dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Mengandung banyak vitamin

Minyak zaitun kaya akan Vitamin K dan E. Vitamin E adalah antioksidan yang efektif yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kulit dan rambut sehat. Minyak zaitun juga membantu memperlambat proses penuaan.

4. Meningkatkan kesehatan otak

Minyak zaitun juga dikenal untuk meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada orang tua.

5. Menurunkan tekanan darah

Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa mengonsumsi secara teratur minyak zaitun dengan diet seimbang membantu mengelola tekanan darah.

6. Mengurangi peradangan

Oleocanthal sebuah phytonutrisi yang terkandung dalam minyak zaitun, membantu mengurangi peradangan yang pada gilirannya menurunkan risiko kondisi seperti arthritis dan asma. (fny/jpnn)

 

BACA ARTIKEL LAINNYA... Mengenal Melasma pada Wanita Hamil


Redaktur : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler