jpnn.com - Apel atau Malus domestica adalah buah yang awalnya berasal dari Asia Tengah.
Namun, seiring dengan perkembangannya buah apel saat ini sudah tersebar merata ke seluruh dunia.
BACA JUGA: Ketahuilah, Lima Dampak Negatif Bila Anda Kurang Istirahat
Karena apel digolongkan ke dalam jenis buah-buahan, maka apel mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat berperan penting untuk meningkatkan kualitas kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari apel, seperti dilansir laman Gayot.
BACA JUGA: Ada BPJS Kesehatan, Klaim Asuransi Tetap Tinggi
1. Apel Kaya Antioksidan
Sesuai dengan namanya, antioksidan mencegah oksidasi sel, yang merusak sel, meningkatkan penuaan dini dan membuat kita rentan terhadap penyakit.
BACA JUGA: Ketahuilah, Kecemasan Berkaitan dengan Gejala PMS
Di sisi lain, antioksidan menetralkan radikal bebas. Mengonsumsi apel mengurangi peradangan dan membuat tubuh Anda lebih basa.
2. Apel Melawan Kanker
Untuk memecahnya lebih jauh lagi, jenis super flavonol yang ditemukan di apel mengandung quercetin.
Quercetin bisa melawan berbagai penyakit serius termasuk kanker, menurut American Cancer Society. Quercetin pada pada dasarnya membantu tubuh mengatasi radikal bebas.
3. Apel adalah Fiber Champs
Apel juga kaya akan serat dan mengandung empat gram per buah sedang. Serat khusus ini disebut pektin, yang berfungsi sebagai zat pengental di usus.
Selain serat, apel merupakan sumber vitamin C yang baik, aneka vitamin B, beta karoten dan beberapa mineral seperti kalsium dan potassium. Plus, buah apel sedang hanya memiliki sekitar 100 kalori.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Berbicara Sendiri Membuat Anda Cerdas
Redaktur & Reporter : Fany