jpnn.com - Hasil studi terbaru menunjukkan pria yang makan banyak makanan berlemak membuat mereka mengantuk. Para peneliti menemukan bahwa di antara hampir 800 pria berusia 35 tahun hingga 80 tahun, orang-orang dengan konsumsi lemak yang tinggi dilaporkan lebih banyak masalah dengan rasa kantuk di siang hari.
"Tidak jelas mengapa diet lemak bisa memengaruhi rasa kantuk di siang hari," kata pemimpin peneliti, Yingting Cao, Ph.D., seperti dilansir laman Health, Minggu (26/6).
BACA JUGA: Berhentilah Minum Soda, Dan Rasakan 5 Manfaat Ini
Tapi, Cao mengatakan, studi laboratorium menunjukkan bahwa sebuah gut neuro-hormon mempromosikan rasa kantuk, sehingga masuk akal bahwa diet tinggi lemak entah bagaimana bisa memengaruhi rasa kantuk di siang hari.
Menurut Cao, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana makanan berlemak bisa mendorong rasa kantuk dan apakah makan sarat lemak di malam hari, misalnya, mengganggu tidur?
BACA JUGA: Terlihat Sepele Sih, Tapi 6 Barang ini Penting Dibawa Mudik
Temuan penelitian ini didasarkan pada 784 orang Australia yang disurvei tentang diet dan gaya hidup mereka.
Para pria juga menjalani studi di rumah, untuk mendeteksi gejala sleep apnea, suatu gangguan pernapasan malam hari yang bisa menyebabkan mendengkur keras dan mengantuk di siang hari.
BACA JUGA: Cek 5 Hal ini, Agar Mudik dengan Mobil Tak Temui Kendala
Secara keseluruhan, tim Cao menemukan bahwa satu-seperempat dari pria dengan asupan lemak harian tertinggi lebih mungkin untuk mengeluh mengantuk di siang hari daripada seperempat yang makan lemak paling sedikit.
Para peneliti menemukan bahwa 46 persen pria dalam kelompok dengan tingkat tertinggi asupan lemak biasa mengantuk di siang hari dibandingkan dengan 37 persen pria dalam kelompok terendah asupan.
Para peneliti menimbang sejumlah faktor lainnya-termasuk berat badan, tingkat olahraga, diabetes, depresi dan merokok dan kebiasaan minum.
Dan laki-laki dengan asupan lemak tertinggi masih 78 persen lebih mungkin untuk mengeluh mengantuk dibandingkan dengan sedikit lemak dalam diet mereka.
Pria yang menonsumsi lemak paling banyak juga memiliki risiko yang lebih tinggi dari gejala apnea tidur, meskipun itu tampaknya dijelaskan oleh berat badan lebih berat.
Sebaliknya, tidak ada hubungan yang jelas antara karbohidrat atau protein intake dan masalah dengan rasa mengatuk pria disiang hari.
"Meskipun penulis penelitian mencoba untuk memperhitungkan faktor-faktor lain yang mungkin menyebabkan kantuk, sulit untuk menyalahkan satu nutrisi," menurut Jim White, seorang ahli diet terdaftar dan juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet.
" Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kantuk di siang hari," kata White.
"Penelitian ini tidak menunjukkan hubungan dengan peningkatan asupan lemak dan tidur. Tapi kita harus melihat gaya hidup secara keseluruhan masyarakat dan perilaku makan, bukan menunjuk jari pada satu makronutrien," jelas White.
Meskipun tidak jelas apakah diet tinggi lemak menguras energi manusia, Cao mengatakan sudah ada alasan untuk berhati-hati tentang asupan lemak.
" Menjaga pola makan ringan dan seimbang selalu benar bagi siapa pun," pungkasnya.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Simak! Gejala Asam Lambung Tak Boleh Diabaikan
Redaktur : Tim Redaksi