jpnn.com, JAKARTA - GINJAL merupakan salah satu organ penting tubuh yang berfungsi untuk membuang berbagai racun dalam tubuh, mengataur kadar garam, dan lainnya.
Untuk itu sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal dengan menjalankan pola hidup sehat secara konsisten.
BACA JUGA: Tanpa Anda Sadari, 7 Kebiasaan Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Ginjal
Konsumsi sayuran terbukti efektif untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal Anda.
Selain itu, di bawah ini terdapat beberapa cara alami merawat ginjal agar tetap sehat.
BACA JUGA: Tangan dan Kaki Kering, Atasi dengan 4 Cara Alami Ini
Apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Hidrasi
Cara alami pertama tentu saja dengan mengonsumsi cairan yang cukup.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Ginjal dengan 8 Aturan Emas Ini
Kita semua tahu bahwa minum air sangat penting untuk kesehatan, tetapi minum terlalu banyak air juga bisa menimbulkan masalah, terutama jika Anda mengalami gagal ginjal.
Jangan terlalu khawatir tentang aturan delapan gelas sehari dan fokus pada minum yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning muda atau transparan.
2. Menjaga asupan makanan
Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal, jadi pilihlah makanan sehat, rendah natrium, rendah kolesterol yang bisa membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.
3. Olahraga
Olahraga teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan, mencegah diabetes penyakit jantung serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
4. Hindari Rokok dan obat sembarangan
Ginjal bertanggung jawab untuk menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk asap dan alkohol, jadi beri mereka istirahat dan kurangi hal-hal buruk.
Mereka juga menyaring obat resep dan obat bebas, jadi jangan pernah minum lebih dari yang diresepkan dan hindari obat yang tidak Anda butuhkan.
5. Lakukan pemeriksaan rutin
Penyakit ginjal dikenal sebagai 'silent killer' karena pasien bisa kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul.
Jika Anda salah satu dari 26 juta orang yang tidak sadar menderita penyakit ginjal, intervensi dini mungkin bisa menyelamatkan hidup kamu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany